中医上认为,脾为后天之本,气血化生之源,从这句话中,也能看出脾胃对于人体的重要性。除了消化加工之外,还能将全身气血输送到脏腑,维持脏腑的正常运转。
那反过来,如果一个人脾胃虚弱,则胃动力不足,功能得不到很好的发挥。身体则相应地变得虚弱,难以吸收营养,脏腑得不到滋养,其功能也会跟着出现问题,也就是我们常说的脾胃虚弱百病生!
由于脾胃运转发生在内部,所以一个人一般不容易自知。那么,我们该如何判断是否脾虚呢?
脾虚的表现你占了几条?
1. 脾虚则不摄津液,人体睡觉时候,容易流口水;
2. 脾虚的人,一般气血不足,嘴唇颜色往往黯淡发白;
3. 脾虚的人,一般面色萎黄,脸上容易长色斑;
4. 由于脾主运化,脾虚的人,一般湿气重,身体容易水肿;
5.脾虚的人,一般肠胃功能低下,身体大多偏瘦弱;
6.脾虚的人,水湿困于体内,会通过身体末梢传出,手心脚心容易出汗。
如果以上症状占得比较多,那你可能是脾胃虚弱了,需要及时进行调理。调理前,我们需要弄清楚导致脾胃虚弱的原因。
原因一,经常性的吃饭没有规律,暴饮暴食。早餐不吃,到中午猛吃,或是爱吃凉的辣的,刺激脾胃,长时间下来,脾胃气机失调,慢慢变得虚弱。
原因二,思虑或劳累过度。中医上认为,思伤脾,一个人如果经常性心情忧郁,遇事想不开,生气郁闷,则会伤到脾胃;过度劳累,加班熬夜,也会伤肝伤脾。
原因三,长时间缺乏运动。中医上认为,脾主肌肉,久坐伤肉,久卧伤气。经常不动,缺乏运动锻炼,会使得气机郁滞,脾胃功能损伤。
所以,想要调理脾胃,增强脾胃功能,首先就需要改掉上述不良习惯,去掉一些本质上的问题,然后再配合相应地的调理动作,进行适当锻炼,才能起到很好的调养效果。
一个动作,调脾胃更长寿。
摩腹。两只手先摩擦直至发热,然后用其中一只顺时针摩擦腹部,再逆时针摩擦腹部,各50次;然后沿着肚脐,再上下摩擦50次,直到肚子有发热感为宜。这个动作看似简单,长期坚持,起到的效果却不容小觑。腹部分布有许多经络穴位,这样不仅刺激到经络,还能活气血,帮助打通腹部周围瘀堵的经络。
此外,尤其要调整饮食,规律均衡健康。常吃一些黄色入脾的食物,比如小米、玉米、黄豆等,还要配合相应地锻炼动作,比如提肛收腹、叩齿等,也能健脾养胃,调和脏腑功能。坚持一段时间,脾胃功能会慢慢恢复正常。

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