感冒咳嗽别急着吃药,生姜配“一物”煮水喝

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蒋医生说健康
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这个季节,由于天气温度变化比较大,很多体质较低的人,很容易患上感冒。一般情况下,患上感冒后,人体除了伴随咳嗽症状外,胃中的消化酶活力也会受到影响,出现腹泻、呕吐和便秘等,食欲不振,进食量明显下降。

  
不过,有时候,我们还是要相信人体的免疫力,不要一患小病就赶紧吃药,是药三分毒,很多感冒是可以通过食疗来有效调养的,大家不妨试试。

 


感冒咳嗽别急着吃药,生姜配“一物”煮水喝,解表散寒,赶走感冒

 

对于风寒类型的感冒,可以选择姜糖水。

 

每次准备15克生姜,切成片,然后搭配30克红糖,差不多配上一碗水,一起充分煮沸2分钟,然后喝下。能够解表散寒、辛散发汗,缓解风寒感冒、恶心呕吐的情况。由于姜糖水的热性较大,尽量在早上或者中午喝,不要在晚上喝,晚上喝容易上火。同时,每天也要少量多次喝水,保证身体水分。

  
对于风热类型的感冒,可以选择胡萝卜马蹄粥。

 

准备150克胡萝卜,250克马蹄(也就是荸荠),50克大米,把胡萝卜切成片,马蹄去皮拍裂,和大米一起煮粥喝,再好根据个人口味,放入适量糖或者盐,就可以喝了。能够清热消食、止咳祛痰利尿、润肠通便,缓解风热感冒。

  
与此同时,中医上还提倡配合相应的按摩。

 

按摩鼻梁,用一只手的大拇指和食指,轻轻捏住鼻梁上下进行按摩,每次至少50下,疏散风热,缓解鼻塞情况;按摩耳廓,同样也是用大拇指和食指,从上往下沿着耳廓进行按揉,来回差不多10圈,刺激相对应的反射区,增强体质。

  
患感冒后,饮食上要注意几点:

 

尽量少食多餐,以清淡易消化为主;多喝热水;少吃生冷食物、少吃太咸的食物,容易加重鼻塞、咽喉不适的情况;少吃太过甜腻的食物,不要吃烧烤油炸煎炸类食物,少吃辛辣刺激食物,容易伤气灼津,导致喉咙内的痰不易咳出来,喉咙不舒服,影响到呼吸;不要喝酒,容易加重病情。

 


如何预防感冒?

 

冬季寒邪较盛,应当做好个人保暖,少去人多的地方。如果外出时间较长,注意戴好口罩;注意个人卫生,勤洗手、勤换衣服;多喝水,保证营养,提高身体免疫力;作息规律,早睡早起,舒展肺气;平时也要多多锻炼身体,提高身体素质,以免疾病入侵。

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