喜欢吃甜食的人,更容易缺钙吗?

甜的食物,有谁会不喜欢呢?人体每天确实需要摄入一定的糖分的,人在饥饿的时候吃点甜食可以补充一些体力。但是每日摄入食糖总量30—40克为宜,超标则会引发很多问题。如经常吃糖又不及时漱口,糖在口腔细菌作用下会产生酸性物质,损伤牙釉质,极易患龋齿及多种口腔疾病。 

许多人都知道,糖尿病与日常的饮食习惯息息相关。当摄入大量的糖类食物时,胰腺会努力分泌胰岛素,将糖分解合成糖原。当胰岛素分泌不足时易导致糖尿病。 吃甜过多容易引起胃部不适,体内没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生反应生成褐色蛋白质,长期下去人的肤色就会暗沉无光。

摄入过多的糖,容易引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。 为什么说,糖过量的伤害“深入骨髓”?过量吃糖,身体代谢的压力变大,需要消耗更多维生素和矿物质,易引起骨质疏松。骨质疏松被称为“沉默的杀手”,以为其在轻度时没有什么感觉,出现翻身、起坐、行走困难甚至骨折的时候,就已经很严重了。

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