喜欢吃甜食的人，更容易缺钙吗？

甜的食物，有谁会不喜欢呢？人体每天确实需要摄入一定的糖分的，人在饥饿的时候吃点甜食可以补充一些体力。但是每日摄入食糖总量30—40克为宜，超标则会引发很多问题。如经常吃糖又不及时漱口，糖在口腔细菌作用下会产生酸性物质，损伤牙釉质，极易患龋齿及多种口腔疾病。 

许多人都知道，糖尿病与日常的饮食习惯息息相关。当摄入大量的糖类食物时，胰腺会努力分泌胰岛素，将糖分解合成糖原。当胰岛素分泌不足时易导致糖尿病。 吃甜过多容易引起胃部不适，体内没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生反应生成褐色蛋白质，长期下去人的肤色就会暗沉无光。

摄入过多的糖，容易引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。 为什么说，糖过量的伤害“深入骨髓”？过量吃糖，身体代谢的压力变大，需要消耗更多维生素和矿物质，易引起骨质疏松。骨质疏松被称为“沉默的杀手”，以为其在轻度时没有什么感觉，出现翻身、起坐、行走困难甚至骨折的时候，就已经很严重了。