怎样才能更好戒烟

1、 下定决定，选择一个最适合的日子开始戒烟。

2、劝导朋友和你一起戒烟，共同面对挑战，互相扶持。不碍在朋友圈立下决心，每日打卡。

3、不要让烟卷，烟灰缸，火柴， 打火机在家里，办公室或车厢里出现。

4、戒烟开始最难，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。

5、坚定的告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。淡然对待他们的取笑。

6、每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功。

7、每天至少喝 8 杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。

8、每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的想法。

9、使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。

10、戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。