吸烟久的人,不能突然戒烟,只能少吸不能戒

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
蒋医生说健康
蒋医生说健康

说到吸烟这个话题,相信大家各有各的忧愁。吸烟的人,都知道吸烟危害健康,想戒戒不掉;而吸烟者的家人,也十分忧愁,除了被迫吸食二手烟之外,还担心吸烟家人的健康状况,对家庭来说是种压力。众所周知,吸烟尤其伤害肺部和呼吸系统,关键是容易引发肺癌,这一点,也是很多人想要戒烟的一个重大原因。

  
但是,每谈到戒烟,就会有各种各样的声音传来。其中之一,是说:吸烟久的人,不能突然戒烟,只能少吸不能戒,不然可能危害健康。甚至有的说戒烟有害,尤其是对于老烟民而言,这种说法真的准确吗?

  


吸烟久的人,突然戒烟,开始时会产生一系列症状,

 

例如心理烦躁、紧张焦虑、失眠睡不着、容易发怒、注意力下降、精神不集中等,越是刚开始戒的时候,表现越明显;越是烟龄长的人,这些表现越明显。于是,看到这些症状,就有人说不能戒,就是因为戒了才产生了这些症状,不戒就没事了。

  
其实,我们要明白一个事实,不管什么时候戒烟,对健康都是好的。

 

至于上面提到的戒烟出现的症状,正是由于长期吸烟所导致的。因为香烟中含有尼古丁和其他物质,容易让人上瘾,并产生依赖感。突然戒烟后,身体内尼古丁物质减少,所以人体一时间才会出现那些情况。

 

准确地说,那不是症状或者疾病,而是属于一种戒烟后反应。克服反应,熬过那段时间,过后反应就会自己慢慢消失了。再过一段时间,一个星期、两个星期,到一个月,两个月,坚持不吸烟,完全戒掉吸烟,身体会比以前要轻松舒服得多。

  
戒烟途中难以忍受怎么办?

 

 

 

如果中间出现的那些反应,自己难以忍受,有的人还会心焦烦躁的不行,这时可以用其他东西来代替,比如干果、坚果、茶、咖啡等,来有效缓解,或者是培养自己的兴趣爱好,来转移注意力,将那些反应尽可能减到最小。

  
戒烟最好的时刻,就是现在。不是今天再吸一天,明天再戒,而是此时此刻,随时准备戒烟,真正下定决心。尽可能少吸一点,对健康都是有好处的。尽早戒烟,对自己都是有益的。有的时候,不逼自己一把,你也不知道自己有多大的毅力,希望大家早日戒烟成功。

推荐医生列表
吴寿全头像
吴寿全 3 可开方
四川大学华西医院 呼吸内科
好评0.9993 | 接诊量17876
擅长: (年龄要求14岁至90岁)呼吸内科常见症状:新冠肺炎,咳嗽,咳痰,咽喉痛,胸痛,感冒,咯血,胸闷,喘气,气短,呼吸困难,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,低热,头晕,头痛,胸部不适。常见疾病:流感,支气管炎,肺炎,肺小结节,肺结核,肺栓塞,条索影,肺癌,慢阻肺,肺气肿,肺大泡,哮喘,戒烟。
¥35.0
问医生
汪瞻头像
汪瞻 1
京东健康心理咨询团队 临床心理科
好评1.0 | 接诊量559
擅长: 擅长使用认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)针对抑郁障碍、双相障碍、广泛性焦虑障碍、睡眠障碍、 精神障碍、注意缺陷多动障碍、神经性厌食症、神经性贪食症、慢性头痛、失眠、强迫症、 疼痛、社交焦虑障碍、创伤后应激障碍等精神心理问题 认知疗法(Cognitive Therapy)针对抑郁伴随焦虑情绪,低自尊与创伤、自杀与自残行为干预 行为治疗(Exposure Response Prevention)针对强迫行为、社交回避/恐惧、健康焦虑症 (Health Anxiety)、创伤后应激障碍和惊恐发作等焦虑障碍及睡眠相关问题 对于伴侣及家庭问题的认知行为治疗(CBT with couples and Families) 基于正念的认知行为治疗(Mindfulness based CBT) 接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)针对强迫症、慢性疼痛、抑郁、 混合焦虑症、精神障碍 基于实证研究的循证心理治疗(Evidence-based Psychotherapy,EBP) 戒烟咨询的认知行为治疗(CBT with Smoking Cessation Consultation) 戒烟咨询的动机访谈法(Motivational interview with Smoking Cessation Consultation) 基于正念的防复发戒瘾治疗(Mindfulness-Based Relapse Prevention,MBRP)
¥2000.0
问医生
黄华蓉头像
黄华蓉 3 可开方
上海市肺科医院 呼吸内科
好评1.0 | 接诊量1392
擅长: 咳嗽,流感,新冠,呼吸道感染,肺部结节,支原体肺炎,哮喘,慢阻肺,支气管扩张症,肺部真菌感染,肺部肿瘤,戒烟。
¥58.0
问医生
高学正头像
高学正 3 可开方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评0.9997 | 接诊量15646
擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
问医生
李勋头像
李勋 1 可开方
衡阳湘江戒毒医院 精神科
好评0.9999 | 接诊量357208
擅长: 抑郁症、睡眠障碍、失眠、神经衰弱、更年期综合征、性功能障碍(阳痿、勃起功能障碍 早泄、Ed、PE、性冷淡等)、性心理障碍、儿少精神心理疾病、学习焦虑、躁狂、双相障碍、情感障碍、精神分裂、癔症、分离转换障碍、厌学、网瘾、游戏成瘾、自卑、疑病症、贪食厌食、经前期综合症、多动症、抽动症、安眠药成瘾、毒品成瘾、智力障碍及老年痴呆 躯体形式障碍 舞蹈症 癫痫 孤独症 自闭症 强迫症 性瘾症 性变态 戒烟 减肥等病症。擅长心理测验、心理ct、心理咨询、心理治疗、mect手术、经颅磁刺激、生物反馈治疗,经验丰富能熟练使用氟西汀 帕罗西汀 伊坦宁 舍曲林 氟伏沙明 西酞普兰 文拉法辛 度洛西汀 米那普仑 艾司唑仑 右佐匹克隆 哈力多 善思达 米氮平 艾司氯胺酮 曲唑酮 唑吡坦 思诺思 安非他酮 圣约翰草提取物 路优泰 氟哌噻吨美利曲辛 黛力新 阿戈美拉汀 米安色林 伏硫西汀 瑞波西汀 维拉佐酮 奥利司他 伐尼克兰 利多卡因乳膏 睾丸片 达泊西汀 奥沙西泮 地西泮 劳拉西泮 扎来普隆 氨酚待因 可待因 美沙酮 水合氯醛 佐匹克隆 氯硝西泮 阿普唑仑 吗啡 杜冷丁 芬太尼 氯胺酮 丙泊酚 羟考酮 丁丙诺啡 哌替啶 喷他佐辛 氢吗啡酮 滴加注射液纳布啡 氯丙嗪 异丙嗪 氯氮平 氟哌啶醇 五氟利多 奋乃静 舒必利 帕利哌酮 齐拉西酮 丁二双洛沙平 氨磺必利 奥氮平 阿立哌唑 喹硫平 利培酮 哌罗匹隆(丽珠)布南色林(洛珊) 鲁拉西酮(罗舒达 )丁螺环酮(一舒 奇比特)坦度螺酮(律康 希德)碳酸锂 丙戊酸钠(神泰) 拉莫三嗪(利必通 安闲)托吡酯(妥泰)托莫西汀(择思达 正丁)硫必利( 恩华 天新 帝益)可乐定透皮贴(小贴士 平稳 维压平)谷维素 苯海索 疏肝解郁 解郁丸 如意珍宝丸 天麻醒脑 六味安神 天智颗粒 百乐眠胶囊 补肾益脑片 苁蓉益智 脑安颗粒 脑心通 舒眠胶囊 乌灵胶囊 归脾胶囊 香芍颗粒 养心清脑丸 静灵口服液 九味镇心颗粒 舒忧君情绪调节益生菌 健脑安神 安脑丸 安神镇惊二十味丸 白草香解郁安神胶囊 柏子养心丸 利斯的明 吡硫醇 麦角隐亭 甘露特纳 阿米三嗪 甲氯芬酯 石杉碱甲 丁洛地 吡拉西坦 茴拉西坦 胞磷胆碱钠 艾地苯醌 尼麦角林 长春胺 脑蛋白水解物 多奈哌齐 美金刚 普鲁卡因 卡巴拉汀 倍他司汀 振源胶囊 氟桂利嗪 佐米曲普坦 米格来宁 加兰他敏等。
¥9.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
在特定年龄前戒烟的话,身体或许可以恢复正常

在特定年龄前戒烟的话,身体或许可以恢复正常

#男性健康 #吸烟 #养生知识 #呼吸内科
心血管内科史医生
心血管内科史医生
饭后一支烟,快活似神仙?如何控制吸烟人群激增

饭后一支烟,快活似神仙?如何控制吸烟人群激增

#青年 #中年 #老年 #吸烟 #医学人文
金兰中医
金兰中医
戒烟期间出现这些情况,不用担心,轻易放弃功亏一篑

戒烟期间出现这些情况,不用担心,轻易放弃功亏一篑

#养生知识 #呼吸内科
王医生说健康
王医生说健康
为什么很多医生劝病人不要吸烟,自己却抽不停?

为什么很多医生劝病人不要吸烟,自己却抽不停?

#预防 #吸烟 #呼吸内科
李建华医生
李建华医生
抽烟、熬夜、都有可能会引发肾虚,平时要多加注意

抽烟、熬夜、都有可能会引发肾虚,平时要多加注意

#疾病检查 #疾病病因 #疾病诊断 #患病护理 #养生知识 #肾病内科
李医生健康说
李医生健康说
新时代下的长寿习惯,戒烟戒酒没上榜

新时代下的长寿习惯,戒烟戒酒没上榜

#老年 #运动 #睡眠 #养生知识 #老年病科
中医内科朱医生
中医内科朱医生
中国3.5亿吸烟人群:戒烟为什么这么难

中国3.5亿吸烟人群:戒烟为什么这么难

#精神心理科 #吸烟
京东大药房
京东大药房
经常吸烟的人,上半身出现4种“异常”,肺要扛不住了

经常吸烟的人,上半身出现4种“异常”,肺要扛不住了

#普通内科 #吸烟
金兰中医
金兰中医
人到中年,为了血管健康,这3件事要少做

人到中年,为了血管健康,这3件事要少做

#中年 #运动 #疾病预防 #吸烟
莉说健康
莉说健康
细数抽烟所带来的危害

细数抽烟所带来的危害

#疾病检查 #吸烟 #常见症状
外科穆医生
外科穆医生
诊断肺脓肿的症状

诊断肺脓肿的症状

#脓液引流 #抗生素治疗 #肺脓肿症状 #肺脓肿抗生素 #肺脓肿 #肺部感染 #肺脓肿治疗 #肺脓肿诊断 #细菌感染 #肺脓肿预防
肺气肿怎样治疗与调理

肺气肿怎样治疗与调理

#药物 #肺气肿 #治疗 #肺气肿治疗 #药物治疗 #戒烟 #日常保养 #戒烟 #日常保养 #疫苗接种
吴宜群:送无烟春联 过健康春节

吴宜群:送无烟春联 过健康春节

#心血管疾病 #慢性阻塞性肺疾病 #骨折 #心血管疾病 #慢性阻塞性肺疾病 #骨折 #慢性非传染性疾病 #戒烟 #健康生活方式 #肺癌 #肾脏疾病 #戒烟 #慢性非传染性疾病 #肺癌 #肾脏疾病 #健康生活方式 #烟草危害 #烟草危害
38岁,男人戒烟最后期限

38岁,男人戒烟最后期限

#戒烟 #戒烟 #男性长寿 #男性健康 #生活方式 #男性健康 #生活方式 #健康生活 #心血管疾病 #心血管疾病 #疾病预防 #健康体检 #健康体检 #雌性激素
让男人不得不抽烟16个理由

让男人不得不抽烟16个理由

#吸烟 #社交 #吸烟习惯 #健康 #习惯 #烟草 #心理 #文化 #经济 #吸烟与健康 #疾病 #男性 #吸烟原因 #男性吸烟 #烟草文化
最好的戒烟办法,每个烟民都应该知道

最好的戒烟办法,每个烟民都应该知道

#尼古丁依赖 #尼古丁依赖 #吸烟 #慢性疾病 #戒烟方法 #戒烟方法 #戒烟技巧 #戒烟 #戒烟 #吸烟危害
男人想长寿,护好肝肺肾

男人想长寿,护好肝肺肾

#肝脏健康 #肠道健康 #器官保养 #肾脏健康 #饮食健康 #男性健康 #肺部健康 #前列腺健康 #戒烟 #健康生活方式 #长寿秘诀 #戒烟 #前列腺癌 #肺癌 #肾脏疾病 #运动 #健康饮食 #健康饮食 #运动
男人戒烟发胖 有据可依

男人戒烟发胖 有据可依

#基因 #尼古丁 #尼古丁戒断 #健康饮食 #戒烟 #体重增加 #戒烟 #体重增加 #基因影响 #健康减肥
戒烟对前列腺炎有好处吗

戒烟对前列腺炎有好处吗

#吸烟 #心血管疾病 #生活习惯 #饮食 #心理因素 #吸烟 #心血管疾病 #生活习惯 #饮食 #心理因素 #前列腺炎治疗 #前列腺炎康复 #戒烟 #前列腺癌 #戒烟 #前列腺癌 #前列腺炎 #前列腺炎
戒烟地区推荐专家
戒烟 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明