若狠不下心戒烟,这4个时间最好少抽,对你有好处

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生活中,我们常常看到有些人吃饭时抽烟,烦恼时抽烟,开心时也抽烟,抽烟这个行为,似乎已经贯彻到他们生活中的每一个角落。难道他们在很多对吸烟的危害一无所知吗?答案恰恰相反,有抽烟习惯的人,可能比任何人都了解吸烟的坏处。

  
但是他们已经抽了那么多年了,能怎么办呢?想要一个人戒烟,比让他做什么都难,戒烟最关键的还是在于自己想通,旁人怎么劝都没用。如果你实在戒不掉的话,那也要尽量避免在不合适的时间抽烟,以免危害加倍。

 

 

经常抽烟的人,若狠不下心戒烟,这4个时间最好少抽,对你有好处

 

早上起床后

 

相信很多朋友早上刚起床时,最喜欢干的一件事就是抽烟,有的人脸都没来得及洗,这边烟就点上了。不抽烟的人无法理解他们的行为,只觉得疑惑:这烟真有这么好抽?与其说烟好抽,不如说吸烟者已经形成了一种习惯,早上不抽烟,干什么都不得劲。

  
但是,这个时候人体是最脆弱的,抽烟会让有害物质直接进入血液,通过血液循环被送往身体的各个角落,威胁着我们的健康。同时,我们的肺部和胃部在这个时候也最容易受到刺激,长期选择在这个时候抽烟,相当于透支健康。

 

吃饭后

 

不知道大家身边有没有这样一群人,他们每次吃完饭以后,似乎都要举行一个“仪式”——缓缓点上一支烟,似乎完成了这一步,整个吃饭的过程才画上了句号。其实有的老烟民早已形成了习惯,但是这种做法的危害性还是很大的,不仅会影响食物的消化,还会干扰营养的吸收,对肠胃也会造成刺激和伤害。

  
运动后

 

 

很多人一边嘴上说着养生,干的却全是伤身体的事。有些男性平时比较喜欢运动,这也是出于锻炼身体的目的,但在运动过后,他们却选择点上一根烟,这个做法不仅会让之前的运动“白费”,还会让身体饱受“煎熬”。因为在刚运动完后,我们的身体处于兴奋状态,很容易被烟草中的有害物质侵袭。

 

熬夜时

 

很多人可能都有过这样的经历,在熬夜加班完成工作时,或者熬夜想创意、打游戏时,为了保持清醒,很多人都会选择抽烟。虽然这样做有一定的提神效果,但对健康的伤害却非常大。熬夜本来就是在透支健康,剥夺器官休息的时间,如果还大量抽烟的话,身体也会承受不住。

  
经常抽烟的人,记住两个尼古丁的“老冤家”,没事常吃,清肺毒

 

柠檬

 

很多人觉得柠檬酸,其实干吃柠檬对于大多数人来说,都不容易接受,但是柠檬水却是人人都能接受的,所以大家平时可以常喝。有些爱美的女性朋友,巴不得每天喝柠檬水,因为柠檬有美白养颜的作用。对于吸烟者来说,柠檬就是肺脏的“救命果”,能清理肺部残留的毒素和垃圾,还能改善口腔异味。

  
西兰花

 

很多朋友平时喜欢吃西兰花,因为作为蔬菜的一种,西兰花的营养价值确实令人刮目相看,不仅热量低,还有丰富的膳食纤维,还能将肺部的毒素和垃圾一并吸附出来,减轻肺部的负担。如果家里有人经常抽烟的话,不如平时多做点西兰花。

  
总结:抽烟的危害在老烟民看来,都不值一提,因为他们选择抽烟无非是觉得这些危害不会降临到自己头上,所以秉承着“及时行乐”的态度,一直没有戒烟。但是,一旦危害已经形成,后悔可没用了。所以在这之前,我们一定要提高警惕。

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