最伤身的饮料找到了，很多人还在天天喝

常言道“水是生命之源”，我们身体运行过程中需要消耗大量水分，肠胃消化过程要消耗水分，肝脏解毒过程也要消耗水分，血液运行过程更要消耗水分，所以我们每天都要给身体补充大量的水分，这样才能够保证身体保持活性，可是现在很多人因为工作忙碌，所以平时很少有时间喝水，自然也就养成了各种不良的饮水习惯，比如喝水不足、一次性大量喝水等等，不过跟这些不良习惯相比，最不健康的还是喝饮料。

 

很多人觉得白开水没有任何味道，每天都喝过于无聊，所以就喜欢用各种饮料代替水分补充，而现在市面上的饮料种类越来越多，而且口味也非常丰富，甚至还出现了很多打着健康旗号的饮料，可殊不知，任何一种饮料都不如白开水健康，而在所有饮料里边，下面这四种最不健康。

 

 

碳酸饮料

 

在市面上的所有饮料里边，销量最好的就是各种碳酸饮料，尤其是可乐，几乎上占据了所有饮料的一半，特别是在夏天，面对酷热的天气，能喝上一口冰镇的碳酸饮料，能够给身体带来无尽的清凉，可殊不知，碳酸饮料中的糖分含量非常高，有研究发现，每500毫升的碳酸饮料里边，糖分含量就达到了53克，而且碳酸饮料的热量也非常高，经常喝不仅会导致血糖失控，而且还会引起过度肥胖等问题

有色饮料

 

在超市的饮料货架上面，大部分都有明显的颜色，比如芬达以及各种果汁，而这也是商家吸引顾客的手段，尤其是很多小孩子，对有色饮料更是偏爱，可殊不知这种饮料在制作的过程中，都会加入大量的色素，一旦经常饮用，就会对肝脏、肠胃以及肾脏等多个器官造成损伤。

 

 

鲜榨果汁

 

一直以来，鲜榨果汁都打着健康饮品的旗号，尤其是很多养生人士以及减肥人士，平时都喜欢喝鲜榨果汁，觉得将水果榨汁，里边的营养成分会更利于人体吸收，可殊不知，新鲜水果经过榨汁机压榨以后，里边的很多营养成分的结构都会遭到破坏，像膳食纤维、维生素以及矿物质等成分会出现大量流失，反而里边的糖分会被身体快速吸收，很容易导致血糖快速升高。

 

咖啡

 

对于经常加班的上班族来说，咖啡是必不可少的“续命饮料”，早上起床喝一杯咖啡，觉得这样能够快速唤醒身体；熬夜的时候喝一杯咖啡，可以起到提神醒脑的效果，可殊不知咖啡里边含有大量刺激性成分，经常饮用会大大增加大脑神经的运行压力，而且还会引起失眠以及脱发的问题。