认识低血压及其生活注意事项

一般身体瘦弱和老年人易出现低血压，持续性低血压会使得脑组织缺氧，血液流通速度减慢，血液中大量血小板凝聚，从而升高血液粘稠度，使得脑血管堵塞和脑供血不足，最终诱发缺血性中风，那到底是什么引起的低血压。

导致低血压的原因有哪些？

• 患有心脏疾病
• 暂时性大失血
• 末梢血管扩张
• 甲状腺机能低下

患有心脏疾病时会影响心脏搏出血液能力，心脏输送血液量有所减少，血液循环发生障碍，从而导致低血压。如心功能不全、大动脉瓣狭窄或心肌梗死等。

因为做手术或外伤所引起的大量出血，可使得体内循环血液量有所减少，从而导致暂时性低血压。还有患有艾狄逊氏症时可影响副肾皮质荷尔蒙分泌，导致患者出现低血压，皮肤颜色发黑、恶心和呕吐。

因为细菌或病毒侵犯末梢血管，让血管失去正常的收缩能力，从而导致血管扩张，血压有所下降，导致循环障碍性低血压。

患有甲状腺功能减退时会使得人们全身疲惫，没有任何力气，皮肤干燥且畏寒，最终导致内分泌障碍性低血压。

低血压的生活注意事项有哪些？

• 多注意休息
• 不能突然更换体位
• 加强营养
• 保持适度运动

身体过度劳累、总是熬夜以及睡眠不足等会使得血压比较低，所以要保持规律生活，避免身体太劳累和熬夜，睡觉时枕头不能太低。另外尽量洗热水澡，这样能加快全身血液循环，改善低血压情况，一般水温在 40℃左右即可，洗澡时间控制在三分钟左右。

不能长时间站着，也不能突然更改姿势。捡地下东西时不能直接低头，应先蹲下身体再捡。不能突然起床，早晨醒来后先动动四肢，然后再慢慢起床。另外不能长期待在闷热环境中，不然会使得血管舒张和血压下降。不能穿太紧的衣服，不然会压迫到颈动脉窦，使得血压突然降低而休克。

低血压患者若营养不足会使得血压越来越低，因此要加强营养，不妨多吃桂圆红枣，山药百合蜂蜜等滋补性食物，能改善低血压的情况。尽量少吃具有降压利尿功效的食物，如冬瓜芹菜、苦瓜洋葱海带和绿豆等。适当的增加体内盐分摄入，这样能提高血压。

通过运动能调节神经系统，而且能增强心血管功能，改善低血压情况。但若是因为疾病所引起的低血压，运动前先去医院做检查，确保安全的情况下再运动。

温馨提示

低血压患者每天需定时测量血压并且做好记录。高血压患者需严格按照医生嘱咐用药，不能突然增加用药量，以免导致低血压，患者服用药物后至少卧床一个小时，改变体位时需注意动作缓慢，使得血压跟随体位变化而调节，避免发生外伤。营养不良性低血压患者需注意营养支持，根据实际体重计算每天总热量摄入，给予各种脂溶性和水溶性维生素摄入，均衡适当的补充电解质和微量元素。