敷最贵的面膜，熬最长的夜，熬的不是面膜，是健康

作者 | 张攀攀
文章首发于 | 肺癌专科医生张医生微博

还记得生命永远停留在32岁的复旦大学海归博士后-乳腺癌患者于娟吗？她患癌后写的生命日记中记载到：

她记录了这段生命中最黑暗和苦痛的日子，患癌后她悔悟了这个道理，“癌症肯定是很多因素共同作用积累的结果，长期熬夜等于慢性自杀”，于娟用生命告诉所有人“ 活着才是王道”。

现在很多年轻人的生活作息是不是这样滴:工作忙、应酬多，晚上不想睡、早上起不来、还有一半人是“舍不得”睡觉，跟下图有没有重样。

不知道怎么办？别慌！我来告诉你，熬夜到癌症仅需要四步......

很多年轻人应该知道熬夜不好，但是不知道熬夜最终的积累效应有多严重，于鹃、歌手姚贝娜这些年轻人因癌症去世，这些新闻是否都历历在目，为什么总有年轻人患癌的新闻出现，这是因为年轻人患癌人数越来越多，全国肿瘤登记中心的数据显示，2000年的时候，20岁到39岁的年轻人每10万人有大约40个肿瘤发病，2013年变成了70个，涨了 80 %。

为什么年轻人会患癌呢？

跟现在年轻人的不良生活习惯有很大关系，熬夜是家常便饭，通常都是“敷最贵的面膜，熬最长的夜”，久坐不动，吸烟饮酒，爱吃油炸腌制烧烤类食物，红肉摄入过多，蔬菜水果吃的少，仗着年轻不把身体当回事。

癌症到底是怎么得的呢？

与癌症的发生密切相关的两种基因：原癌基因和抑癌基因。原癌基因，就是可能激起细胞癌变潜能的基因。抑癌基因，可以抑制肿瘤产生。原癌基因和抑癌基因其实都是人体内正常的基因，具有很重要的生理功能。

只有当人长期受到致癌因素影响时，比如熬夜这些不健康的生活方式，长期作用可能就会导致细胞产生基因突变，这些变异可能会导致原癌基因的激活，抑癌基因功能缺失，细胞无限制疯狂地生长，这样癌症也就产生了。

熬夜到癌症仅需要四步是怎么回事呢？

这事还是基因给闹的！

《美国国家科学院院刊》上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。

你们每天发完晚安，是真的晚安了吗？这个癌症高危因素的量化，有没有瞬间觉得自己就是个突变体？

麻省理工学院科赫研究所在《细胞新陈代谢》杂志上发表一个研究，表明熬夜可以扰乱生物钟，其实扰乱生物戒律不可怕，可怕的是扰乱之后会推动肿瘤发生。

国际癌症研究机构也早已认定，熬夜、长期睡眠不足是强烈的致癌因素，熬夜族患晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠质量差的女性，会更容易患上甲状腺癌。

长期熬夜造成不可恢复的慢性疲劳，可能引起器官基因变异，破坏人体的免疫力，使得体内的发生基因突变的癌细胞快速生长，熬夜与结肠癌等消化道肿瘤、乳腺癌、子宫内膜癌密切相关。

所以说，我们熬得不是“夜”，是命。

因此防止癌症缠身，一定记得23点前睡觉哦。

 

所以，今天说完晚安就真的晚安吧！

​​​​​

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。