敷最贵的面膜,熬最长的夜,熬的不是面膜,是健康

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作者 | 张攀攀
文章首发于 | 肺癌专科医生张医生微博

还记得生命永远停留在32岁的复旦大学海归博士后-乳腺癌患者于娟吗?她患癌后写的生命日记中记载到:

她记录了这段生命中最黑暗和苦痛的日子,患癌后她悔悟了这个道理,“癌症肯定是很多因素共同作用积累的结果,长期熬夜等于慢性自杀”,于娟用生命告诉所有人“ 活着才是王道”。

现在很多年轻人的生活作息是不是这样滴:工作忙、应酬多,晚上不想睡、早上起不来、还有一半人是“舍不得”睡觉,跟下图有没有重样。

不知道怎么办?别慌!我来告诉你,熬夜到癌症仅需要四步......

很多年轻人应该知道熬夜不好,但是不知道熬夜最终的积累效应有多严重,于鹃、歌手姚贝娜这些年轻人因癌症去世,这些新闻是否都历历在目,为什么总有年轻人患癌的新闻出现,这是因为年轻人患癌人数越来越多,全国肿瘤登记中心的数据显示,2000年的时候,20岁到39岁的年轻人每10万人有大约40个肿瘤发病,2013年变成了70个,涨了 80 %。

为什么年轻人会患癌呢?

跟现在年轻人的不良生活习惯有很大关系,熬夜是家常便饭,通常都是“敷最贵的面膜,熬最长的夜”,久坐不动,吸烟饮酒,爱吃油炸腌制烧烤类食物,红肉摄入过多,蔬菜水果吃的少,仗着年轻不把身体当回事。

癌症到底是怎么得的呢?

与癌症的发生密切相关的两种基因:原癌基因和抑癌基因。原癌基因,就是可能激起细胞癌变潜能的基因。抑癌基因,可以抑制肿瘤产生。原癌基因和抑癌基因其实都是人体内正常的基因,具有很重要的生理功能。

只有当人长期受到致癌因素影响时,比如熬夜这些不健康的生活方式,长期作用可能就会导致细胞产生基因突变,这些变异可能会导致原癌基因的激活,抑癌基因功能缺失,细胞无限制疯狂地生长,这样癌症也就产生了。

熬夜到癌症仅需要四步是怎么回事呢?

这事还是基因给闹的!

《美国国家科学院院刊》上研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。

你们每天发完晚安,是真的晚安了吗?这个癌症高危因素的量化,有没有瞬间觉得自己就是个突变体?

麻省理工学院科赫研究所在《细胞新陈代谢》杂志上发表一个研究,表明熬夜可以扰乱生物钟,其实扰乱生物戒律不可怕,可怕的是扰乱之后会推动肿瘤发生。

国际癌症研究机构也早已认定,熬夜、长期睡眠不足是强烈的致癌因素,熬夜族患晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现,睡眠质量差的女性,会更容易患上甲状腺癌

长期熬夜造成不可恢复的慢性疲劳,可能引起器官基因变异,破坏人体的免疫力,使得体内的发生基因突变的癌细胞快速生长,熬夜与结肠癌等消化道肿瘤、乳腺癌、子宫内膜癌密切相关。

所以说,我们熬得不是“夜”,是命。

因此防止癌症缠身,一定记得23点前睡觉哦。

所以,今天说完晚安就真的晚安吧!

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