大便粘，上厕所冲不掉，原因是什么？如何解决？

上厕所最尴尬的事除了忘带纸，就是大便沾马桶了，怎么冲都冲不干净。要是在自己家里那也就算了，在公共厕所，外面还有人排队，进来一看瞬间无地自容。

但是你知道吗？这其实是一种暗示。我们正常的大便是成形的， 不会说太软或者太硬。

大便粘马桶到底是由哪些情况导致的？

• 肠胃不好

肠胃不好，吃啥东西都不消化，大便能成形才怪呢。一旦消化功能出现问题，肠胃蠕动速度减慢，便秘各种问都会随之出现。吃的东西都不消化，排出来就很容易沾马桶了。

• 注意保暖

胃是比较怕冷的，出门多穿件衣服，做好防护。可以不开空调就尽量不开，一冷一热对身体刺激也很大。

• 按时吃饭

饮食不规律的人就很容易得胃病。吃饭不仅要按时，还要注意量，再好吃再喜欢吃的都不要吃多。

• 体内湿气重

体内湿气重也会出现大便沾马桶的问题，有的人脸容易出油，毛孔越来越大，背后长痘痘，这都是湿气重的表现。平时我们自己也要多注意，做好防范措施。

• 饮食改变

平时我们在个人的饮食上要注意祛湿的重要，可以吃一些红豆薏米粥来祛除体内的湿气，它有利于我们的肠胃，可以补心、益气。对祛除人体的湿气来说是最好的选择，平时我们长期吃可以健脾益胃。体内湿气较重的人，也可以泡一些熟普洱来喝。

• 运动改变

给自己定一个小目标，每天也不会再那么无聊，对祛湿来说，运动也能达到一个很好的效果，运动有助于活化气血，促进血液循环，帮助增加水分代谢。

• 泡脚改变

平时可以准备一些干的生姜用来泡脚，脚易生寒，长期泡脚对人体全身都有好处，平时想要祛湿，可以在睡前多泡一会，还能有助于我们的睡眠。一天的工作，身心俱疲，这时泡个脚是再好不过的了。

大便沾马桶不是大事但也不是小事， 平时多注意，找出原因对症下药。