合理安排饮食,才能预防宝宝便秘

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
徐维盛
徐维盛

在宝宝的成长路上,总会遇到各种各样的问题,便秘就是其中一种,这时,很多新手爸妈就会表现的手足无措,一般正常的情况下宝宝都是每天排便1到2次的,或者是两天排便1次,如果排便时间一旦超过24小时,并且便便十分干燥,还有就是有便意,但是便不出来,这些都说明宝宝便秘了!那么,到底应该如何避免宝宝发生便秘的症状呢?

 

添加富含膳食纤维的食物

宝宝便秘,一般就是膳食纤维摄入不足导致的,膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,并且可以增加大便里面的水分,帮助大便更好的排出。而膳食纤维的主要来源就是平时的蔬菜和水果了。平时可以给宝宝多食用四季豆、白菜、卷心菜、西蓝花、猕猴桃、香蕉、火龙果、西梅、蓝莓等食物,都能够有效的缓解宝宝便秘。也可以食用菌类食物包括银耳、木耳、紫菜等。豆类膳食纤维含量较高,平时也可以吃蚕豆、大豆、和豌豆来预防宝宝便秘。

食物不要做的太精细

有的家长给宝宝做的食物十分精细,其实这样会使食物本身的膳食纤维越来越少,比如南瓜蒸熟后可以直接食用,不需要用网筛反复过滤。或者可以给宝宝粗细粮搭配食用。

酸奶

在6个月以后,酸奶就可以作为辅食给宝宝添加一些,酸奶比较容易消化,含钙量丰富,也含有丰富的益生菌,益生菌可以促进肠道的蠕动,所以,给宝宝平时适当的喝点酸奶有助于预防宝宝的便秘。

喝水

一般情况下,宝宝体重10公斤,每天的喝水量就应该达到1000毫升到1500毫升,如果宝宝体重超过10公斤,每天的喝水量就要达到2000毫升。3岁左右的宝宝每天的饮水量就应该是6000到10000毫升。所以,宝宝的喝水量是千万不可忽略的。要及时的给宝宝补水。

让宝宝多运动

多运动可以促进宝宝的肠道蠕动,帮助正常排便。平时可以多带宝宝出去散步或者户外增加运动量。这样,有助于预防便秘的发生。

 

用药

如果宝宝便秘十分严重,可以选择用开塞露缓解,开塞露里面含有甘油、甘纯露,可以润滑肠道。还有乳果糖,主要成分是纤维素,使用后可以使粪便软化,帮助排便。当然,这些一定要在医生的指导下使用,只可以应急使用,改善便秘还是要从日常的饮食着手。

推荐医生列表
何景文头像
何景文 2 可开方
北京市昌平区沙河医院 消化内科
好评0.9971 | 接诊量16547
擅长: 擅长消化系统疾病的诊断与治疗,特别是胃食管反流病、幽门螺杆菌感染及相关疾病、消化性溃疡、消化不良、肠易激综合征、便秘、胆胰疾病、炎症性肠病、脂肪肝、Barrett食管、消化道早癌筛查、不明原因的消化道出血以及疑难病的诊治,能够熟练运用胃肠镜诊断及治疗一些疾病,熟练掌握胶囊内镜的操作及诊断流程。
¥49.0
问医生
黄志鹏头像
黄志鹏 3 可开方
泉州市第一医院 消化内科
好评1.0 | 接诊量35
擅长: 慢性肝病、急性胰腺炎、消化道出血、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道肿瘤、幽门螺杆菌根除、慢性胃炎、胃食管反流病、消化不良、门脉高压性胃病、肠梗阻、腹泻、便秘等,熟练掌握电子胃肠镜技术等
¥49.0
问医生
刘万里头像
刘万里 3 可开方
日照市中医医院 消化内科
好评0.998 | 接诊量38692
擅长: 擅长内科系统常见病,比如慢性胃炎,胃溃疡,反流性食管炎,便秘,腹泻病,肠道易激综合症
¥39.0
问医生
贺慧鹏头像
贺慧鹏 3 可开方
株洲市中心医院 消化内科
好评0.9998 | 接诊量161289
擅长: 消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌感染、反流性食管炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合症、胃肠功能紊乱、便秘、脂肪肝、肝功能异常、肝炎、胆囊炎、胆石症、胰腺炎等疾病的诊治。
¥50.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
宝宝便秘怎么办,饮食这么调整有效!

宝宝便秘怎么办,饮食这么调整有效!

#婴儿 #饮食 #预防
营养医师一枚
营养医师一枚
宝宝总便秘,妈妈该怎么办呢?

宝宝总便秘,妈妈该怎么办呢?

#蔬菜 #患病护理 #育儿
京东互联网医院
京东互联网医院
儿童便秘的调理

儿童便秘的调理

#消化内科
京东健康
京东健康
宝宝便秘找原因,早预防,早健康

宝宝便秘找原因,早预防,早健康

#婴幼儿 #疾病预防 #疾病病因 #消化内科
营养师王钦先
营养师王钦先
宝宝经常便秘怎么调理 如何应对宝宝便秘问题

宝宝经常便秘怎么调理 如何应对宝宝便秘问题

秒懂健康
秒懂健康
宝宝便秘怎么办呢?可以试试这个食疗小方

宝宝便秘怎么办呢?可以试试这个食疗小方

#预防 #二便异常 #消化内科
京东健康
京东健康
1个月的宝宝便秘怎么办

1个月的宝宝便秘怎么办

秒懂健康
秒懂健康
婴儿期就得预防宝宝挑食

婴儿期就得预防宝宝挑食

#儿童
京东健康
京东健康
宝宝便秘怎么办,吃什么能解决?

宝宝便秘怎么办,吃什么能解决?

#新生儿 #婴儿 #概述 #病因 #一般治疗
营养医师一枚
营养医师一枚
防治宝宝便秘的小秘方

防治宝宝便秘的小秘方

秒懂健康
秒懂健康
7种减肥食物 轻松排毒减肚子

7种减肥食物 轻松排毒减肚子

#排毒食物 #健康饮食 #减肥食物 #减肚子食物 #饮食 #肠道健康 #肠道健康 #减肥 #排毒 #食物 #营养 #膳食纤维
最适合10种体质人群的水果

最适合10种体质人群的水果

#中医养生 #寒热体质 #水果 #健康 #水果选择 #水果功效 #体质 #中医 #饮食 #体质
女性体内毒素超标九个信号

女性体内毒素超标九个信号

#建议 #肥胖 #黄褐斑 #肥胖 #黄褐斑 #信号 #便秘 #痤疮 #皮肤瘙痒 #便秘 #痤疮 #皮肤瘙痒 #毒素 #排毒 #健康 #口臭 #毒素 #排毒 #健康 #口臭 #女性
六种药膳解除肠道便秘之苦

六种药膳解除肠道便秘之苦

#药膳 #肠道健康 #食疗养生 #食疗养生 #肠道健康 #便秘 #中医治疗 #便秘药膳 #中医调理便秘 #便秘治疗 #中药配方 #中药配方
几招防止坚果受潮的小秘诀

几招防止坚果受潮的小秘诀

#食品干燥剂 #生石灰 #食品干燥剂使用 #坚果保存 #防潮方法 #生石灰防潮 #坚果保存方法 #防潮小窍门 #花椒驱虫 #花椒防虫
子宫肌瘤影响月经吗?

子宫肌瘤影响月经吗?

#月经不调 #经期延长 #良性肿瘤 #治疗 #良性肿瘤 #治疗 #月经 #症状 #症状 #月经量增多 #手术治疗 #子宫肌瘤 #子宫肌瘤
多喝酸奶 排毒减肥显神奇

多喝酸奶 排毒减肥显神奇

#美肤 #美肤 #益生菌 #益生菌 #酸奶选购 #酸奶 #肠道健康 #酸奶 #肠道健康 #酸奶养生 #减肥 #减肥 #酸奶面膜 #酸奶瘦身 #酸奶美容
专家教你如何过一个不上火的春天

专家教你如何过一个不上火的春天

#春季上火 #中医调理 #养生保健 #中医养生 #春季生活习惯 #饮食调理 #生活习惯 #中药治疗 #上火调理 #春季饮食 #春季养生 #春季养生食谱
秋季吃什么水果好?

秋季吃什么水果好?

#柚子 #石榴 #秋季水果推荐 #鲜枣营养 #鲜枣 #肥胖 #维生素C #秋季养生 #板栗 #膳食纤维 #板栗食用方法 #秋季水果选择 #秋季水果 #糖尿病 #钾 #秋季养生水果 #柚子功效 #石榴作用
白领女性周末盐水排毒防便秘

白领女性周末盐水排毒防便秘

#瑜伽 #肠道健康 #便秘 #便秘治疗 #盐水清肠 #清肠 #排毒方法 #瑜伽运动 #排毒 #健康
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0