假的！这些所谓的健康宝典都是假的，别再被坑！

随着人们健康意识的不断提高，与健康有关的各种信息也纷纷涌现，时不时会出现一些刷爆朋友圈的爆炸性新闻。这些新闻有的确实给人们的健康保健提了醒，却也有不少在混淆着人们的视听，甚至很多人因为偏听偏信而被骗了不少钱。盘点曾风靡过的那些所谓健康宝典，看看你有没有被坑过吧。

塑料大米

“塑料大米”的谣言存在历来已久，因为谣言的传播多有视频为证，所以也着实给部分大众造成过不小的恐慌。事实上，谣言中用以做“假大米”的塑料颗粒，每斤的均价要远超稻米，从生产成本论，“厂家用塑料冒充大米”的言论也不成立。

睡觉不能左侧卧

对于睡眠姿势一直有很多的说法，例如睡觉时左侧卧会压迫心脏。事实上，心脏并没有那么脆弱，有肋骨、肌肉、和肺脏的保护，即使睡眠左侧卧它也很结实。所以，除非心脏功能有问题或者心脏做过手术的人应该注意外，睡姿如何遵从自己的舒适度即可。

近视眼能治愈

现在虽然有激光手术可以治疗近视，但手术也存在很多条件，如近视的程度、接受手术的年龄限制等。而且近视发生的年龄越小，发展呈高度近视的可能性越大，而高度近视也大大增加了致盲性眼疾发生的风险，青光眼、视网膜病变等眼部疾病并非单纯的激光手术就能治愈的。因此，预防近视比将希望放在激光手术上要更加靠谱的多。

醋能软化血管

大量吃醋不但不能软哈血管，还会引发胃部疾病。软化血管，一般是指软化动脉硬化的斑块，而动脉粥样硬化是随着年龄的增长而出现的一种普遍性的血管疾病，主要表现为血管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄等。醋虽然是酸性的，但进入人体后也不会改变血液的酸碱度，更不会让血液变成酸性。

喝酒脸红就是能喝酒

酒精在人体内主要是通过肝脏代谢的，酒精代谢的快慢取决于人体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。当人体内乙醛脱氢酶活性低时，分解出来的乙醛代谢的速度就会减慢，而乙醛是一种毒性物质，且能舒张血管，从而导致人脸红筋涨。所以，喝酒脸红恰恰说明不宜喝酒。

鲜榨果汁更健康

鲜榨果汁含有的糖和热量更高。新鲜水果，其饱腹感较强，所以吃一点就感觉吃不下了。但若将水果榨成果汁，却需要更多的水果才能变成一杯果汁，无形中就增加了糖、以及热量的摄入。水果在榨汁的过程中，不但会损失大部分的膳食纤维，还会导致其中的一些易被氧化的物质，如维生素C、抗氧化成分等被氧化掉，白白损失了水果中的营养成分。

喝粥能养胃

对于胃肠道功能处于虚弱时期的人来说，可以适当的喝白粥来减轻胃肠道的负担，但若想长期通过喝粥来样却并不现实。因为白粥的应养成分单一，长期喝粥会造成营养不良，而且长期喝白粥对于锻炼胃肠道蠕动、恢复胃肠道功能也十分不利。

吃方便面能致癌

方便面致癌一说的根源在于其含有的丙烯酰胺，但丙烯酰胺是高淀粉低蛋白谷物经高温加热后都会存在的物质，方面便中的丙烯酰胺含量并不能构成对人体的健康产生危害。但方便面中不但含有较高的油脂，而且还含有多种添加剂，更重要的是方便面中营养成分单一，经常吃易导致人发生肥胖、营养不良等症状。

猪蹄能美容

猪蹄美容说主要是因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白。虽然胶原蛋白对于人的肌肤健康意义重大，但直接吃胶原蛋白却实现不了美容的效果。蛋白质属于大分子物质，所有的蛋白质在进入人体后都会先分解成氨基酸分子，再由人体根据自己的需要，重新组合成新的蛋白质并由血液循环输送至体内所需要的部位。因此，吃再多的猪蹄，其中的胶原蛋白也不会被人体直接利用，相反还会增加脂肪的摄入量，经常吃可能会导致肥胖的发生。