（四）人体排汗状况与身体健康

如今，夏季已经步入「中伏」，天气进入最热的时节，只要一踏出家门或离开冷气间便会变得大汗淋漓，一身臭汗又湿又热，令人叫苦连天。然而，中医却认为，夏天是最能反应身体健康的季节，而汗液则是身体状态的晴雨表。因为汗血同源，汗、血都属身体的津液，是通过脾胃运化而来，所以如果人体气血差、新陈代谢慢就会使汗出的异常，这是是脏腑失调的外在表现。

4 类排汗状况看健康

无汗

你有没有发现，在相同温度、做相同的事情，有的人大汗淋漓，而有的人却滴「汗」不流。虽然不流汗不会受到汗水湿、臭的困扰，但不排汗也意味着人无法排毒，体内的代谢毒素就会积聚在体内，所以不流汗的人可能有潜在的身体问题，如内分泌失调，导致他们不能调节排汗，需改善体质，慢慢改善出汗情况。

少汗

你会不会奇怪，就算天气再热，却总能发现有人在大热天下穿长袖，很少流汗，其实这是脾虚或阳虚的表现。脾虚多是脏腑功能弱、常喝冷饮或进食生冷食物造成的，具体表现为大便黏腻、手脚冰冷、身体肥胖、胸闷气短、食欲差、舌苔厚黄。阳虚的成因则是爱生冷食物、冷气开得太大、熬夜、压力大。脾虚就要健脾，可食淮山莲子薏米红豆汤。阳虚则应多食温热食物，如羊肉、牛肉、胡椒、海参等。

多汗

炎夏中「大汗淋漓」十分正常，有些人动辄就流汗，甚至坐着不动仍会流汗，或即使晚上开冷气也会汗如水滴，这可能是气虚或阴虚出现的「自汗」或「虚汗」。

自汗：坐着不动仍流汗

气虚的人因气不足，不能正常地管理汗孔开合，较易有「自汗」的情况。自汗是指不受外界影响，即使坐着不动仍会流汗。在白天经常出汗，就像现在天气热，走两步会出汗得犹如倒水和以汗洗澡似的，在活动后更甚。这些多是气虚的表现，多是饮食失调、劳累过度、大病后脏腑机能减弱造成的，平时可食一些补气的食材，如党参、黄芪、鸡，改善出汗量多恶问题。

虚汗：晚上出汗多

有些人在晚上出汗多，即使开着冷气仍然会出汗，例如晚上时头发和背脊也会汗如水滴，中医称为「盗汗」。阴虚的人一般会有虚汗的情况，造成阴虚的原因有思虑过度、耗伤阴液、或慢性出血，久病伤阴，多表现为怕冷和易感冒，特别是更年期妇女更易阴虚。

更年期妇女肾气渐衰，精血不足，脏腑功能失调就可能出现阴虚，如潮热出汗。潮热出汗指发热盛衰起伏有定时，不论何时也会有「一阵阵」的汗排出，是女性更年期最常见、最典型的现象之一。主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热，继而出汗、怕冷，通常持续 3-6 分钟，有些女士每天发作次数不等。

阴虚可多吃滋阴的食物，如百合、莲子等，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜、辛辣等热性食物，慢慢调理即可改善排汗问题。

半边身出汗

如长期只得左或右边身体有汗出，另一边则无，需留意有否出现经络闭塞。日本专家五味常明更指出，流汗的位置可能是某种疾病的征兆。比如后脑勺发髻线出汗可能是低血糖、集中在上半身出汗可能是高血糖、脸部大出汗可能是帕金逊症或更年期张海、腋下大出汗则是压力大烦恼多、全身大出汗很可能是甲状腺技能亢进等。