经常吃这几种食物，能帮你止咳

换季时期，人体的免疫功能下降，很容易患上疾病。咳嗽是日常生活中尤其常见的一种呼吸道疾病，全年均可出现，并且，任何人群都有咳嗽症状。当发生咳嗽时，应根据咳嗽的原因，然后在医生的指导下选择适当的药物进行治疗。另外，以下几种食物很好地缓解咳嗽的功效。有哪些食物呢？让我们一起去了解。

1 .白色食品

在出现咳嗽时，可以适当多吃些白食，如雪梨、银耳、百合、燕麦以及杏仁、山药等。

 

这几种食品都能起到滋养肺和嗓子的作用，特别是雪梨和百合，都可以有效地防止咳嗽。

2.葡萄柚

葡萄柚的果肉具有很高的营养价值，可以发挥补充人体所需营养的作用。

 

但柚子果肉中的成分并不具有止咳的功效，柚子皮中的成分具有止咳的功效。因此在咳嗽时，可将柚子皮切成细丝，加适量柚子果肉熬煮，放凉后调至蜂蜜中饮用。

3.罗汉果

罗汉果具有很好的止咳作用。如出现扁桃体炎、百日咳、支气管炎等病症，一旦引起咳嗽并有咳痰现象，则可每日以适当的罗汉果泡茶饮用，就可以有效地防止咳嗽。

 

4.白萝卜

咳嗽患者发生时，可以进行适当吃些白萝卜，比如用白萝卜煮水喝，止咳作用效果具有很好。白萝卜本身就具有养肺的作用，而且，还富含大量微量元素及维生素和水分。可以把白萝卜切片，加水煮开，加入适量凉粉调和，对辅助治疗咳嗽会有较好的功效。总之，当患有咳嗽时，可以适当多吃些白食，如雪梨，山药，银耳，百合等。此外，可以适当地用罗汉果煮水，用白萝卜煮水，还有用柚子皮制成的蜜柚饮，都有很好的预防咳嗽的功效。当出现咳嗽时，也要适当地多吃些富含水分和维生素的食物，并确保每天都多补充水分。可多喝些粥类，如雪梨粥，萝莉粥。

 

 

 

生活中引起的咳嗽很多，具体原因还是要看个人的具体情况，我们在选择吃合适的饮食的同时，对其他的饮食摄入也要注意，比如说寒凉的食物，海鲜鱼虾、甜酸食物、生吃柑橘、食物太咸、油脂过多的食物，这些都要谨慎食用，总而言之，不论是大人还是孩子，咳嗽期间清淡饮食，固定的睡眠习惯。才会让身体更加的健康。