经常吃这几种食物,能帮你止咳

产科医生花晓琳·上海市第一妇婴保健院产科副主任医师
产科医生花晓琳
上海市第一妇婴保健院产科副主任医师

换季时期,人体的免疫功能下降,很容易患上疾病。咳嗽是日常生活中尤其常见的一种呼吸道疾病,全年均可出现,并且,任何人群都有咳嗽症状。当发生咳嗽时,应根据咳嗽的原因,然后在医生的指导下选择适当的药物进行治疗。另外,以下几种食物很好地缓解咳嗽的功效。有哪些食物呢?让我们一起去了解。

1 .白色食品

在出现咳嗽时,可以适当多吃些白食,如雪梨、银耳、百合、燕麦以及杏仁、山药等。

这几种食品都能起到滋养肺和嗓子的作用,特别是雪梨和百合,都可以有效地防止咳嗽。

2.葡萄柚

葡萄柚的果肉具有很高的营养价值,可以发挥补充人体所需营养的作用。

但柚子果肉中的成分并不具有止咳的功效,柚子皮中的成分具有止咳的功效。因此在咳嗽时,可将柚子皮切成细丝,加适量柚子果肉熬煮,放凉后调至蜂蜜中饮用。

3.罗汉果

罗汉果具有很好的止咳作用。如出现扁桃体炎百日咳支气管炎等病症,一旦引起咳嗽并有咳痰现象,则可每日以适当的罗汉果泡茶饮用,就可以有效地防止咳嗽。

 

4.白萝卜

咳嗽患者发生时,可以进行适当吃些白萝卜,比如用白萝卜煮水喝,止咳作用效果具有很好。白萝卜本身就具有养肺的作用,而且,还富含大量微量元素及维生素和水分。可以把白萝卜切片,加水煮开,加入适量凉粉调和,对辅助治疗咳嗽会有较好的功效。总之,当患有咳嗽时,可以适当多吃些白食,如雪梨,山药,银耳,百合等。此外,可以适当地用罗汉果煮水,用白萝卜煮水,还有用柚子皮制成的蜜柚饮,都有很好的预防咳嗽的功效。当出现咳嗽时,也要适当地多吃些富含水分和维生素的食物,并确保每天都多补充水分。可多喝些粥类,如雪梨粥,萝莉粥。

生活中引起的咳嗽很多,具体原因还是要看个人的具体情况,我们在选择吃合适的饮食的同时,对其他的饮食摄入也要注意,比如说寒凉的食物,海鲜鱼虾、甜酸食物、生吃柑橘、食物太咸、油脂过多的食物,这些都要谨慎食用,总而言之,不论是大人还是孩子,咳嗽期间清淡饮食,固定的睡眠习惯。才会让身体更加的健康。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#嗽嗓#疾病预防#养生知识#呼吸内科
阅读数 21
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
广告图片 关闭icon
0
0
0