在夏季,你会选择什么瓜类来度过炎炎的天气呢?
在夏季,因为气温比较高就会导致我出现流汗,口渴等现象,那是因为我们体内所有的水分在蒸发而得不到及时补充,我们有时还会出现气短胸闷、皮肤干燥的问题。那么我们在夏季的时候可以选择那些瓜类帮助我们消除这些现象呢?
1. 苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素以及矿物质,在夏季如果我们面部经常敷用冰过的苦瓜片,我们不仅可以肌肤的干燥的问题,还可以帮助皮肤得到滋润和保湿的效果。另外苦瓜中含有可以促进胰岛素分泌的物质,可以有效地控制血糖,预防糖尿病的发生。
瓜中含有的苦瓜素还能阻止脂肪的吸收,达到减肥的效果。如果是怀孕的女性就要注意食用苦瓜,因为苦瓜中含有的奎宁,会刺激子宫发生收缩,进而引起流产。如果血糖低的患者也是需要谨慎食用的。
2. 黄瓜
黄瓜中含有的细纤维素,不仅可以促进肠道内废物的排出,还可以降低体内的胆固醇含量;含有的丙醇二酸,可以抑制体内糖类物质转化为脂肪,还可以预防高血脂,对减肥的人群也是有好处的;含有的维生素E和黄瓜酶,可以起到美容养颜的效果,也可以延缓衰老。
3. 丝瓜
丝瓜中含有的干扰素诱生剂,可以刺激体内产生干扰素,起到防癌抗病毒的作用,还可以帮助女性调理月经。如果长期使用还可以使人的皮肤变更有光滑,还可以预防痤疮以及黑色素沉淀的问题。
4. 木瓜
木瓜的果肉含有丰富的维生素和矿物质,营养非常丰富,不仅可以预防高血压、便秘和肾炎,还可以促进人体的新陈代谢和抗衰老的作用,对于女性来说还具有美容养颜的作用。木瓜中含有的凝乳酶对于孕妇来说还具有通乳作用。
5. 冬瓜
冬瓜中含有丰富的维生素C,含有钾元素含量比较高,可以有效地预防高血压、肾脏病等,还可以达到消肿的作用。冬瓜中含有的丙醇二酸,可以有效的抑制糖类物质转化成脂肪,含有的热量不高,可以达到减肥的效果,也可以帮助塑形。
6. 南瓜
南瓜中含有的多糖不仅可以提高机体的免疫功能,还可以促进细胞因子的生成;含有的锌元素,可以保护皮肤的健康;含有的胡萝卜素可以帮助我们保护视力,还可以预防癌症的发生;含有的钴元素,不仅可以促进人体的新陈代谢,还是人体胰岛细胞所需要的微量元素,可以预防糖尿病。
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