在夏季，你会选择什么瓜类来度过炎炎的天气呢？

在夏季，因为气温比较高就会导致我出现流汗，口渴等现象，那是因为我们体内所有的水分在蒸发而得不到及时补充，我们有时还会出现气短胸闷、皮肤干燥的问题。那么我们在夏季的时候可以选择那些瓜类帮助我们消除这些现象呢？

 

1. 苦瓜

 

苦瓜含有丰富的维生素以及矿物质，在夏季如果我们面部经常敷用冰过的苦瓜片，我们不仅可以肌肤的干燥的问题，还可以帮助皮肤得到滋润和保湿的效果。另外苦瓜中含有可以促进胰岛素分泌的物质，可以有效地控制血糖，预防糖尿病的发生。

 

瓜中含有的苦瓜素还能阻止脂肪的吸收，达到减肥的效果。如果是怀孕的女性就要注意食用苦瓜，因为苦瓜中含有的奎宁，会刺激子宫发生收缩，进而引起流产。如果血糖低的患者也是需要谨慎食用的。

 

 

2. 黄瓜

 

黄瓜中含有的细纤维素，不仅可以促进肠道内废物的排出，还可以降低体内的胆固醇含量；含有的丙醇二酸，可以抑制体内糖类物质转化为脂肪，还可以预防高血脂，对减肥的人群也是有好处的；含有的维生素E和黄瓜酶，可以起到美容养颜的效果，也可以延缓衰老。

 

3. 丝瓜

 

丝瓜中含有的干扰素诱生剂，可以刺激体内产生干扰素，起到防癌抗病毒的作用，还可以帮助女性调理月经。如果长期使用还可以使人的皮肤变更有光滑，还可以预防痤疮以及黑色素沉淀的问题。

 

4. 木瓜

 

木瓜的果肉含有丰富的维生素和矿物质，营养非常丰富，不仅可以预防高血压、便秘和肾炎，还可以促进人体的新陈代谢和抗衰老的作用，对于女性来说还具有美容养颜的作用。木瓜中含有的凝乳酶对于孕妇来说还具有通乳作用。

 

5. 冬瓜

 

冬瓜中含有丰富的维生素C，含有钾元素含量比较高，可以有效地预防高血压、肾脏病等，还可以达到消肿的作用。冬瓜中含有的丙醇二酸，可以有效的抑制糖类物质转化成脂肪，含有的热量不高，可以达到减肥的效果，也可以帮助塑形。

 

 

 

6. 南瓜

 

南瓜中含有的多糖不仅可以提高机体的免疫功能，还可以促进细胞因子的生成；含有的锌元素，可以保护皮肤的健康；含有的胡萝卜素可以帮助我们保护视力，还可以预防癌症的发生；含有的钴元素，不仅可以促进人体的新陈代谢，还是人体胰岛细胞所需要的微量元素，可以预防糖尿病。