夏季老发炎，以下食物来帮你解决

在炎热干燥的夏天，比较容易引起炎症，为了我们的身体内环境不被破坏，我可以帮你推荐几种食物，让你的身体处于健康的状态，内环境处于平衡。

1.西瓜

西瓜是夏季我们最常见的水果之一。它除了含有丰富的脂肪和胆固醇外，还含有大量的苹果酸、果糖、蛋白质、氨基酸和丰富的维生素C等营养素，而且营养价值也不低，还含有人体所需的多种营养元素。夏季如果出现中暑、发烧、口渴、尿少等症状时，我们就可以食用西瓜来缓解此症状。

 

2.冬瓜

冬瓜中富含钠元素，不仅对动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压等有很好的治疗作用。还可以辅助治疗肾炎、浮肿等疾病。我们经常食用的话可以减少炎症的症状。

3.苦瓜

苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质，对口渴、中暑有一定的治疗作用。但是我们吃苦瓜的时候最好是凉拌。因为这样很好地保留苦瓜中所含的维生素。

4.黄瓜

黄瓜中含有维生素A和C、钙、磷、铁等成分，其中含有的维生素C不仅可以促进免疫成分的生成，还可以增强免疫力；含有的维生素A还可以帮助我们维持眼部的视力；含有的铁元素，可以有效地预防贫血。我们适当的多吃一些黄瓜也是可以起到防止炎症的发生。

5.绿豆

绿豆的营养非常丰富。它还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸和各种矿物质元素。绿豆中含有的绿豆蛋白等营养物质可以与食物中的金属物质结合形成沉淀，可以预防肠胃对其吸收；含有的球蛋白和多糖可以促进体内的胆固醇更快地分解，降低对胆固醇的吸收；含有的胰蛋白酶可以保护肝脏。绿豆还含有的成分具有抑菌的作用，可以防止体内被细菌侵犯。

 

 

6.丝瓜

丝瓜中含有人体所需要的水分、蛋白质、脂肪以及维生素等营养素和铁、钙、磷等矿物质，不仅对人体有好处，而且还可以帮助补充体内缺失的营养元素。丝瓜中含有的维生素C含量是比较高的，多吃的话可以提高自身的免疫力，免受病毒的侵犯，也有助于保护人体的内环境营养元素的平衡。

 

以上的几种食物在平时的生活中我们可以多吃一些，不仅可以保持身体健康平衡还可以补充体内流失的营养元素。