“过午不食”是什么意思?对身体是好是坏?

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赵医生健康说
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吃饭是我们每天的头等大事,无论是动物还是人类,无论是运动还是睡觉,只要还具有生命特征,就会不断的消耗营养以及能量,而这些都需要通过食物获取,在早年间,因为物资匮乏,人们连最基本的一日三餐都无法保证,所以当时人们的免疫力差,平均寿命也比较短,而这些窘况到现在已经全都消失了,而人们反而因为吃得太丰富而出现了更多的麻烦。

 

 

暴饮暴食、饮食不节以及挑食成了当下人们最常见的不良饮食习惯,虽然食物类型丰富,但是真正被人们喜欢却非常单一,所以这些年血液三高,肝硬化、脂肪肝以及过度肥胖都越来越常见,所以人们逐渐开始探求健康的饮食方式。

 

过午不食是大部分人都听过的俗语,很多人按照字面理解就是:过了中午以后不再吃任何食物,当然也有人严格按照这个说法执行,可最后非但没有得到任何好处,反而引发了大量的健康隐患。


营养不良

 

每一种食物中所含有的营养成分都具有专属性,而我们身体对营养的需求量以及种类数量都非常大,所以我们每天不仅要保证食物的摄入量充足,更要保证食物类型的多样,可如果长期坚持中午后不进食,那就会导致身体内的营养成分越来越少,不仅量少而且种类少,时间一长,必定会引起营养不良,这不仅会导致记忆力下降,影响身体正常发育,还可能加速身体的衰老。

 

 

免疫力差

 

我们身体运行过程中,会不断的消耗能量,体内的各个器官更是如此,所以说如果长期食物摄入量不足,就会导致肠胃,肝脏,心脏以及血管等多个部位的活性不足,自然免疫细胞的数量也会减少,时间一长,身体免疫力会越来越差,经常受到各种健康问题的困扰。


过午不食的真正意思

 

其实过午不食最开始是出家人给自己定下的戒律,也并不是指过了中午以后不吃东西,真实的意思就是指在在规定的时间以外不可以吃东西。而这也是当下人们很难做到的事情,因为有很多人经常都是早上不吃,中午随便对付吃点,然后晚上大量摄入,有些喜欢熬夜的人,还有吃夜宵的习惯,除了正常的一日三餐以外,很多人还喜欢在两餐之间吃各种零食,如果真正能够做到在规定以外的时间不吃东西,会给身体带来很多好处。


身材越来越好

 

过度肥胖是现在社会的常见问题,因为很多人不仅控制不好每顿饭的摄入量,而且会在茶余饭后吃各种食物,这不仅会增加肠胃的消化负担,而且会让脂肪越积越多,而过度肥胖不仅会导致个人形象越来越差,而且还可能出现脂肪肝、肠胃功能紊乱等健康隐患,甚至还可能加速身体衰老。


血管越来越健康

 

这两年,因为人们不良的饮食方式,导致越来越多人的血管出现各种问题,比如高血压、高血脂以及高血糖,还有动脉硬化、血管堵塞等心脑血管问题,可如果能够保证在一日三餐外不吃东西,那必定会让血管内垃圾减少,血液循环更顺畅,血管也会越来越健康。

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