饭后多动动,越动越健康吗?

手护妈妈·山西中医药大学附属医院主治医师,硕士研究生,擅长小儿推拿
手护妈妈
山西中医药大学附属医院主治医师,硕士研究生,擅长小儿推拿

俗话说得好“饭后百步走,活到九十九”,很多人都习惯饱餐一顿后运动运动消消食。但是,不是你想怎么运动都可以的,饭后剧烈运动容易引发“肠扭转”,甚至还会危及生命。

1.什么是肠扭转?

肠扭转,是一段肠管沿着一个固定点发生一定角度的旋转,这将导致旋转肠腔两端受到压迫而引发临床症状。

肠扭转也可以用“肠子打结”来形象理解,由于肠腔旋转角度不同,则将导致不同程度的临床症状。“肠子打结”属于旋转角度较大的严重肠扭转,病情凶险严重。

2.肠扭转的易发部位 

肠管主要分为小肠、大肠和直肠三大段,它们在腹腔中弯弯曲曲,有序排列。而肠扭转则主要发生在小肠以及大肠的盲肠和乙状结肠部位,不同部位的肠扭转会有不同的临床表现。

小肠扭转

通常发生在餐后剧烈运动或进行了重体力劳动时,主要表现为持续性腹痛,可阵发性加剧,在腰背部常伴有放射性疼痛,以及呕吐、停止排气排便等反应。

盲肠扭转

主要表现为阵发性下腹疼痛和腹胀,伴有恶心、呕吐,一般比小肠扭转的进展速度更快。

乙状结肠扭转

典型的三联征表现,即腹胀、腹痛和便秘,也常常伴有恶心、呕吐。多发生于具有长期便秘史的老年人,易出现肠坏死、穿孔等危急并发症。

3.饭后剧烈运动更容易得肠扭转?

外因

即肠道以外的原因。包括导致肠系膜未关闭的腹部手术史、肠道肿瘤、肠腔内蛔虫等,以及一些不良生活习惯,比如暴饮暴食,习惯性便秘,冰冷、辛辣食物刺激,饱餐后的剧烈运动或重体力劳动。

饱餐后剧烈运动或重体力劳动是青少年常见的肠扭转诱因。在这种状态下,肠道内容物较多,重量增加,其蠕动收缩也会更加剧烈,且肠道各段不同步,导致肠道位置发生改变,使其更易发生扭转。

内因

即肠道本身的因素。主要是肠袢和(或)肠系膜过长导致肠道活动度较大,从而更容易发生不同程度的扭转。简单来说,就是“较长的绳子更容易打结”。

4. 肠扭转还会危及生命?

肠扭转往往发病急、进展快以及病死率高,是一种常见的急腹症,因此有“肠道杀手”的称号。肠扭转发生时,旋转的肠腔两端受到压迫,会形成一段封闭的管腔环路,造成“闭袢性肠梗阻”。

这种封闭以及压迫使肠管供血严重受阻,从而导致此段肠壁发生瘀血、水肿以及坏死,变得非常脆弱,一旦肠腔压力增大,发生膨胀,肠壁则极易发生肠穿孔

一旦怀疑发生肠扭转,应立即送诊,肠扭转患者的死因多数是由于治疗不及时导致的。若治疗不及时,则可能进展成肠穿孔,肠管内容物会扩散至腹腔内,引起急性腹膜炎。病情严重者还会发生电解质及酸碱平衡紊乱,甚至中毒性休克,死亡率高达15-20%。

如何预防肠扭转?

既然肠扭转这么可怕,该如何预防肠扭转的发生呢?

首先,要避免餐后的剧烈运动或重体力劳动。最好休息半小时至一小时后先进行相对轻柔的运动,再逐渐科学增加运动量。

其次,避免暴饮暴食、摄入冰冷辛辣食物,也不宜吃太饱,加重肠道的刺激和负担。

最后,应定期体检排查肠道疾病。一旦出现腹痛腹胀、恶心呕吐、停止排气排便等特殊不适,应立即到医院就诊。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#十二指肠扭转#运动#疾病病因#保健#中医养生#养生知识#消化内科
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主要表现为间歇剧烈腹痛,恶心、便秘、呕吐病情凶险、进展迅速、一旦发生应立即就诊及时就诊预后良好,经治疗多数患者会复发简介肠扭转即肠管发生病理性扭转,是指一段肠袢及其系膜沿着系膜轴旋转180度以上(多为360度~720度)或两段肠袢扭缠成结,而造成闭袢性肠梗阻,以前者常见。肠扭转后肠腔受压而变窄,引起梗阻、扭转与压迫,从而影响肠管的血液供应。本病病情凶险、发展迅速,随着病情的加重会出现剧烈腹痛、腹胀、恶心便秘、呕吐的症状,甚至造成肠穿孔、休克、死亡等情况。症状表现典型症状是腹部疼痛、腹胀、便秘、呕吐。诊断依据患者腹痛腹胀、呕吐便秘的症状及体征;X线及钡餐灌肠检查呈现空回肠换位、乙状结肠U型扩张的形状或者巨大的充气肠袢等现象;腹部CT小肠扭转会呈现“漩涡征”,肠梗阻时呈现“靶环征”。肠扭转有哪些类型?小肠扭转乙状结肠扭转盲肠扭转是否具有传染性?是否常见?本病常见。约占肠梗阻患者的10%~21%[1]。是否可以治愈?部分可以治愈。肠扭转的治疗以手术治疗为主要的方式,手术是否及时,对疾病的预后有很大的影响。是否遗传?否是否医保范围?是
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