高血压的“内幕”被查清了，食盐只是替罪羊

血压的存在为血液运行提供着动力，只有血压保持稳定，血液循环才会有条不紊，一旦血压偏低，血液运行速度就会减慢，身体各部位就很难及时得到足够的营养以及能量，同时也很难对大脑下达的指令及时做出反应；可如果血压过高，就会导致血液循环速度加快，对血管壁产生巨大的挤压，很容易导致血管破裂。而正常情况下，我们的血压也并非是一个恒定不变的数值，血管随着心脏跳动进行规律的收缩，血压也会在一定范围内产生波动，血管舒张的时候，血压应该保持在60~90之间，而当血管收缩时，血压应稳定在90~120范围内。

 

这两年，随着人们生活节奏的加快，出现在人们身上的健康问题也越来越多，而其中最主要的就是心脑血管疾病，而在所有心脑血管疾病中，最猖狂的就是高血压，有统计数据显示，目前我国的高血压人数已经接近3亿，而且还在快速增长。而经过长时间的努力，终于找到了导致血压升高的真正原因。

 

 

一直以来，很多人都将高血压的罪名安到食盐身上，所以很多人为了控制血压，每天会严格把控食盐摄入量，可是时间一长，血压却没有任何下降，反而还在升高，其实导致血压升高的根本原因并不只是盐，很多不起眼的家常食物，才是真正的高血压隐患。

咸菜

 

咸菜是很多人都喜欢吃的食物，它不仅能够延长食物的保质期，随时都能吃，而且口味也非常丰富，很多人尤其喜欢早上喝点粥吃点咸菜，但是咸菜在制作的过程中会加入大量的调味料，尤其里边的钠元素含量会非常高，而这就很容易降低血管的渗透性，导致血压逐渐升高。

 

 

辣椒生姜大蒜

 

这三种东西都是家家户户厨房都常备的调味品，平时做菜的时候都会用到，不仅能提高人们的食欲，而且还可以丰富食物的口味，但是这三种食物本身属性都比较温热，所以会对血管产生刺激，导致血管收缩，自然也就很容易引起血压升高，而且这三种调味料还会导致降压药的效果受到抑制。

甜点

 

现在可供人们选择的食物类型越来越丰富，但是很多人也不再满足于正常的一日三餐，甜点逐渐成了大部分人的饭后零食，而且甜食能够有效促进大脑分泌多巴胺，给身体带来一定的放松。可是甜点里边的糖分含量非常高，而且热量也非常高，不仅会导致血糖失控，还会引起过度肥胖，大量脂肪堆积会对血管不断产生挤压，也很容易导致血压飙升。

 
高血压人群真正该吃的食物

 

芹菜

 

芹菜是我们生活中很常见的蔬菜，但是因为口感不太好，所以经常以辅菜的形式出现，而且常常被人们冷落，可殊不知，芹菜里边含有丰富的纤维素，能够有效增强肠胃活性，促进身体消化代谢，避免肥胖，同时芹菜还是降血压的高手，因为它里边含有丰富的钾元素，能够有效降低血管内的钠元素含量，还可以扩张血管，有很好的降血压效果。

 
洋葱

 

一直以来，人们对洋葱都呈对立态度，有人非常喜欢吃，可也有人觉得它有刺激性气味，所以非常排斥，其实洋葱里边的营养成分非常丰富，它里边含有大量的抗氧化成分，能够有效的延缓身体衰老，同时还有丰富的硒元素，可以达到防癌抗癌的效果，同时洋葱里的前列腺素A含量也比较高，能够有效扩张血管，软化血管，起到很好的降血压作用。

海带

 

海带是一种生长在海洋中的植物，因为生长环境特殊，所以含有大量专属的营养成分，而海带除了促进甲状腺激素分泌以及增强身体代谢能力以外，还有很好的降血压作用，因为它里边含有大量的海带氨酸以及不饱和脂肪酸，能够有效清洁血管垃圾，促进血液循环，让血管内的压力更加稳定。