坐月子怎么排湿气
导致体内湿气重的原因是非常多的,体内湿气重的原因:一般是分为内因和外因两个方面,内因多是由于情绪不畅,紧张焦虑,熬夜劳累过度,喜欢吃一些辛辣刺激的食物,酗酒等,导致脾胃功能的下降,脾主运化,当脾胃功能下降的时候,水液代谢失调导致水湿停留在人体内出不去,从而出现湿气重的情况。外因来说如果居住的环境比较潮湿或者头发湿了就直接睡觉,淋雨之后不及时更换干燥的衣服,这些情况都容易导致外湿侵袭到人体,出现湿气重的情况。
坐月子期间湿气重的原因:一般是坐月子期间,房间的门窗紧闭不通风,产妇包裹过多,穿厚衣,头部缠绕围巾。饮食上厚重油腻。产妇整天卧床不起,不爱活动,因为上述的原因可能会造成了产妇湿气重。一般表现为身体困倦,四肢无力,头重如裹,口淡无味,不欲饮食,或者有腹痛、腹胀,反酸、嗳气,大便不成型,舌头胖大,舌苔厚腻等临床表现。坐月子湿气重的祛除方法如下:需控制油炸食品及甜食的摄入量,低盐低脂饮食习惯;饮食上需少食多餐:一般在八成饱左右,切勿过饱;多食用可除湿的食物:如炒薏仁、芡实、枸杞、山药、五谷杂粮等;薏仁具有除湿、健脾、补气的作用,除此之外,芡实还具有敛汗功效,利于止汗。还可以配合针灸治疗,此为首选传统疗法,既不损害脏腑,亦不伤害幼儿。
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