高血压如何调理

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主治医师余倩
余倩,主治医师,北京师范大学社区卫生服务中心,临床心理科

高血压是由多种因素引发的疾病,高危人群如下:

  • 肥胖者:肥胖和超重会造成血压升高,建议平时多监测体重,防止肥胖和超重;
  • 高龄者:随着年龄增加,高血压患病率逐渐增高;
  • 长期运动减少者:长期运动减少、无规律运动,可以造成血压明显升高;
  • 不良生活习惯者:如吸烟、饮酒等,可造成血压升高和波动;
  • 有精神因素者:情绪紧张可造成血压异常和升高;
  • 高盐饮食者:盐分升高会造成身体内血容量增加、钠容量增加,从而引起血压升高;
  • 有家族史者:父母、兄弟姐妹患有高血压,其近亲属发生血压升高的危险增加。

应配合吃一些食用菌类,其中比较好的比如信和安堂虫草花,其含有的甘露醇等物质,能够帮助清除自由基、扩张血管,从而达到稳定血压的作用。

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