办公室一族如何预防头痛?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
神经疾病科普
神经疾病科普

工作时老是觉得脖子发紧,全身疲倦、眼睛发胀,还头晕头痛,连晚上睡觉时都觉得脖子硬邦邦地酸痛不止,头部胀痛难忍,致使睡眠质量变差,整个人精神状态极差,加上白天上班时脖子和头部隐隐作痛,直接导致了工作质量的下降。

 

 

 

1、平时预防紧张性头痛的发作,应注意以下几点:

 

◆ 注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减。

 

◆ 戒酒、戒烟、生活必须有规律。

 

◆ 饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物。

 

◆ 调节情绪,不要给自己过多的压力,要适当地参加文体活动,缓解压力。

 

◆ 不要一天到晚坐在电脑前,或埋头于书本,要不时地更换姿势,尽量缓解眼睛以及头颈部的疲劳。

 

2、紧张性头痛治疗方法,有如下几种:

 

◆ 防止和矫正各种不良姿势:长期保持某种姿势,因头颈和肩部肌肉持续性收缩,导致肌肉血液循环障碍和缺血,进而产生肌紧张性头痛。如长期伏案的脑力劳动者、驾驶人员等,宜取桌高椅低位,避免过久地低头伏案工作和其它异常姿势。

 

◆药物治疗:(1)镇静剂和抗抑郁药,目的是消除精神紧张状态。用药量不宜过大,过量用药本身可以加重病情或使头痛

慢性化

 

 

◆物理疗法: 有针灸、按摩、热敷、电兴奋疗法等。目的是促进紧张的肌肉放松,改善头颈部肌肉的血液循环,减轻致痛物质在局部的积贮。

 

◆放松训练:作为药物治疗的辅助疗法,是通过主观想象和客观措施,使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。

 

◆穴位注射:用少量氟美松或强地松龙加利多卡因,作风池或太阳穴封闭。也可在肌肉压痛点处注射封闭。

 

◆积极预防和治疗颈椎病:颈椎病是引起肌紧张性头痛的常见原因之一。坚持头颈部肌肉的适当活动,有助手放松颈部肌肉,减轻头痛。

 

◆心理治疗:消除导致长期焦虑、抑郁、紧张的病因,这是治疗获得成功的重要因素。

推荐医生列表
任丽媛头像
任丽媛 3 可开方
大连市友谊医院 内分泌科
好评0.9998 | 接诊量131686
擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
¥39.0
问医生
吴寿全头像
吴寿全 3 可开方
四川大学华西医院 呼吸内科
好评0.9993 | 接诊量17522
擅长: (年龄要求14岁至90岁)呼吸内科常见症状:新冠肺炎,咳嗽,咳痰,咽喉痛,胸痛,感冒,咯血,胸闷,喘气,气短,呼吸困难,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,低热,头晕,头痛,胸部不适。常见疾病:流感,支气管炎,肺炎,肺小结节,肺结核,肺栓塞,条索影,肺癌,慢阻肺,肺气肿,肺大泡,哮喘,戒烟。
¥35.0
问医生
董齐齐头像
董齐齐 3 可开方
邯郸市中医院 中医内科
好评0.9996 | 接诊量51519
擅长: 1、口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 2、胃食管反流(反流性食管炎)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、炎症性肠病(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、幽门螺旋杆菌感染 各种类型口臭、消化科胃肠镜报告解读及治疗、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。呼吸系统:感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘),荨麻疹、肺炎,慢性肺炎、过敏性哮喘、气管炎。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。擅长:咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚气血不足肾精亏虚、通宣理肺、消食、降火、祛湿气、清肝明目、补中益气、湿热、疏肝、养阴清肺、头痛、清肝、祛痰、上火、舒肝、干咳、清肠、止痛镇痛、清肺化痰、养肝补肾、补脾、肾精亏虚、阴虚火旺、湿热体质调理、肝脏排毒、去肝火、舌诊、脾胃调理、活血、清热、肝火、肝肾滋、肝火旺、肝气郁结、流鼻涕、卵巢保养、乏力、痰湿、阴阳两虚、肝郁脾虚、舒筋活络、小儿积食、脾肾阳虚、脾胃虚寒、肾气不足、儿童积食、宝宝积食、呕吐、活血止痛、胃寒、脾胃湿热、肝血不足、养血、脾肾、肝火旺盛、补血益气、排湿气、滋阴降火、腹胀、咽痛、湿热下注、肝肾阴虚、养肝明目、气血不足气血两虚、风寒、心肾不交、虚汗、胃火、寒湿、下焦湿热、肝胆、体寒、湿毒、肝胆湿热、肾气虚、肝排毒、脾胃虚、肺热。
¥25.0
问医生
高明头像
高明 3 可开方
辽宁省人民医院 神经内科
好评0.9999 | 接诊量19800
擅长: 头晕,头痛,高血压,脑血管病(脑血栓、脑出血)、脑动脉硬化、脑动脉狭窄(颈动脉、椎动脉、锁骨下动脉支架介入治疗),高血脂症,高血糖,高尿酸,脑血管后遗症,卒中后焦虑抑郁,癫痫,睡眠障碍,震颤。
¥29.9
问医生
杜雪君头像
杜雪君 5 可开方
成都双流京东互联网医院 中医内科
好评0.9988 | 接诊量157088
擅长: 头痛、头晕、失眠、心悸、感冒、咳嗽、消化不良、便秘、腹泻、恶心、胃痛、痛经、肥胖、月经不调、盆腔炎、痤疮、不孕不育、阳痿、早泄、遗精等常见疾病的调理。
¥35.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
办公室坐久了腰疼?损伤的腰肌急需呵护

办公室坐久了腰疼?损伤的腰肌急需呵护

#饮食 #职场 #康复训练 #骨科 #健身运动
京东健康
京东健康
办公室白领如何保护颈椎?几个小妙招轻松对抗颈部问题

办公室白领如何保护颈椎?几个小妙招轻松对抗颈部问题

#职场 #检查 #患病护理 #骨科 #常见症状
张医生健康课
张医生健康课
注意了!上班族防治颈椎病其实很简单

注意了!上班族防治颈椎病其实很简单

#职场 #疾病预防 #骨科
骨科陈主任
骨科陈主任
夏季上班族如何预防颈椎病?

夏季上班族如何预防颈椎病?

#概述 #骨科
骨肿瘤我知道
骨肿瘤我知道
生活中如何预防痛风?

生活中如何预防痛风?

#睡眠 #疾病预防 #合理用药
冯文全
冯文全
办公室里冬暖夏凉,却不知这些疾病正在危害你的身体

办公室里冬暖夏凉,却不知这些疾病正在危害你的身体

#职场 #检查 #诊断 #患病护理 #骨科
王泓源
王泓源
办公室白领该如何放松心态?

办公室白领该如何放松心态?

#职场 #健身运动 #养生知识
石建民
石建民
偏头痛,你知道原因以及如何防范吗?

偏头痛,你知道原因以及如何防范吗?

#疾病预防 #常见症状 #神经内科
翁慧娟
翁慧娟
艾灸后头痛是怎么回事?

艾灸后头痛是怎么回事?

#保健 #中医
医联媒体
医联媒体
头痛伴有脾胃积滞时,中医如何治疗?

头痛伴有脾胃积滞时,中医如何治疗?

#中医科 #中医治疗
冯文全
冯文全
三角区颅内感染初期症状

三角区颅内感染初期症状

#初期症状 #发热 #头痛发热 #头痛 #颅内感染症状 #颅内感染治疗 #颅内感染 #三角区 #三角区感染 #颅内感染预防
没睡好头痛是什么原因

没睡好头痛是什么原因

#头痛 #头痛原因 #心理因素 #药物治疗 #心理因素 #头痛治疗 #药物治疗 #改善睡眠 #睡眠障碍 #神经血管因素 #治疗建议 #生活方式调整 #心理咨询 #睡眠障碍 #神经血管因素 #心理咨询
喝酒了可以吃头痛粉吗

喝酒了可以吃头痛粉吗

#阿司匹林 #头痛粉 #头痛治疗 #酒后头痛 #酒后头痛 #头痛粉 #阿司匹林 #头痛治疗 #对乙酰氨基酚 #对乙酰氨基酚 #酒精 #咖啡因 #酒精 #咖啡因 #酒后不适 #头痛 #乙醛 #乙醛
感冒流鼻涕流眼泪是什么类型的感冒?

感冒流鼻涕流眼泪是什么类型的感冒?

#感冒 #感冒 #治疗 #治疗 #药物 #流鼻涕 #流眼泪 #鼻病毒 #症状 #鼻病毒
每次月经头痛怎么治疗

每次月经头痛怎么治疗

#偏头痛 #日常生活护理 #偏头痛症状 #月经头痛 #治疗药物 #经前综合征 #中医调理 #月经头痛治疗 #非甾体抗炎药 #中医治疗
头胀痛是怎么回事一摇头就痛

头胀痛是怎么回事一摇头就痛

#丛集性头痛 #物理治疗 #日常保养 #摇头痛 #丛集性头痛 #物理治疗 #日常保养 #头痛 #头痛 #神经血管性头痛 #颈椎病 #偏头痛 #药物治疗 #神经血管性头痛 #颈椎病 #偏头痛 #药物治疗
鼻炎导致前额头痛怎么办

鼻炎导致前额头痛怎么办

#鼻炎 #抗炎药物 #鼻窦炎头痛 #抗炎药物 #头痛缓解 #鼻腔冲洗 #鼻炎头痛 #鼻腔冲洗 #鼻窦炎 #中成药 #日常保养 #中成药 #头痛 #鼻炎治疗
经期头痛是怎么回事

经期头痛是怎么回事

#经期头痛 #经期头痛 #头痛原因 #热敷 #头痛治疗 #经前期综合征 #生活方式调整 #中医调理 #经前期综合征 #中医调理 #生活方式调整 #激素水平 #脑供血不足 #止痛药 #微量元素 #局部按摩 #激素 #止痛药 #微量元素 #局部按摩
蝶鞍空泡有什么影响

蝶鞍空泡有什么影响

#蝶鞍空泡 #头晕 #内分泌功能障碍 #药物治疗 #蝶鞍空泡 #头晕 #内分泌功能障碍 #药物治疗 #预防 #预防 #头痛 #视力下降 #手术治疗 #头痛 #视力下降 #手术治疗 #垂体萎缩 #先天性蝶鞍缺损
病毒性脑膜炎症状是什么

病毒性脑膜炎症状是什么

#预防 #预防 #病因 #治疗 #卫生 #治疗 #症状 #医院 #疾病 #疫苗 #症状 #疾病 #医院 #疫苗 #病毒性脑膜炎 #科室 #免疫 #病毒性脑膜炎 #科室 #免疫
头痛 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明