糖尿病前期不可小觑，否则后患无穷

糖尿病前期不可小觑，否则后患无穷

糖尿病前期处于一种沉默的状态，会对你的身体造成损害——即使你感觉你很正常、健康。根据疾病控制和预防中心的数据，绝大部分的糖尿病前期患者不知道自己患病。虽然糖尿病前期是一种常见的疾病，但一旦确诊，它往往会给大多数人当头一棒。 患有糖尿病前期的患者会增加患2型糖尿病、心脏病和中风的风险，但重要的是你要知道，你仍然有能力改变病情。

 

确定你患糖尿病前期的风险 

糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但不足以被视为糖尿病的阶段。当你的身体无法使用胰岛素时，这种情况就会出现。胰岛素通过你的血液将葡萄糖（你的身体用来获取能量的东西）输送到细胞中。对于糖尿病前期，你的身体要么没有制造足够的胰岛素，要么没有正确使用胰岛素。 

 

 

糖尿病前期没有明确的症状，但风险因素包括： 

 

超重：如果你的体重指数高于25，你就被认为超重了。如果你腹部超重，你可能会患上糖尿病前期。 

 

45岁或以上：45岁时患糖尿病前期的风险增加；65岁以后，你的风险会增加得更多。 

 

家族史：父母、兄弟或姐妹患有2型糖尿病会增加你自己患这种疾病的风险。 

 

缺乏锻炼：每周锻炼少于三次会增加患糖尿病的风险。 

 

病史：妊娠糖尿病（妊娠期糖尿病）、生下体重超过9磅的婴儿或患有多囊卵巢综合征都增加了妇女患糖尿病的风险。 

预防严重的健康问题 

糖尿病前期可以通过简单的血糖测试来诊断。在进行糖尿病前期诊断之前，确认血糖水平很重要，糖化血红蛋白检查测试有助于诊断。测试会显示你过去两到三个月的平均血糖水平。这项测试测量你的红细胞中有多少百分比的糖化血红蛋白。糖化血红蛋白检查水平超标与糖尿病并发症有关。

 

如果你知道你有这种情况，在尝试药物治疗之前，治疗首先要把注意力集中在生活方式的改变上。你可以通过减肥和定期锻炼来降低患2型糖尿病的风险。

 

根据疾控中心的说法，减掉5%到7%的体重会有所帮助。建议一周五天，每天锻炼30分钟。 如果你现在采取措施保护你的健康，糖尿病前期是可以治疗和逆转的，如果没有健康的生活方式，如减肥和变得更加活跃，那么许多糖尿病前期患者将会在五年内患上2型糖尿病。