很多老年人都会长白发，但是由于各种原因，现在很多年纪比较轻的人也开始长出了白发。“早生华发”是为什么呢？又有什么方法可以预防头发变白呢？

早生白发，可能是两大器官的原因

肾的原因

中医上讲人的毛发营养是来源于血液的，但是毛发的生命本源是肾。通常来讲，肾对毛发生长的作用有滋生血液，滋养毛发；储藏元气，促进毛发生长等其他作用。所以当肾精不足的时候，人的头发很有可能会变得稀少、发白。

如何应对？

建议平时多食用一些黑色养发的食物，比如黑芝麻，黑芝麻具有补肝益肾、养血润燥等的良好效果，尤其是对于身体虚弱，头发脱落和头发变白的患者作用更大。平时还可以吃一些黑豆或者是核桃等，来帮助调解人体内的激素水平，帮助减缓掉发，加速新发的生长，和黑色素的增加。

  
肝的原因

当人的肝脏功能正常的时候，人全身的毛发都会得到血液的滋养。但是当人的肝脏功能出现衰竭的时候人的毛发会变得稀疏、枯萎、甚至是脱落。

如何应对？

研究表明，多吃绿色蔬菜有利于调节人的肝脏功能，比如茼蒿、菠菜、西兰花等。

这4个坏习惯让人的头发偷偷变白

营养不充分

人头发的生长需要多种物质提供综合的营养。当身体中缺少维生素的时候，头发很有可能由黑色变为白色。现在很多人都比较忙碌，早餐摄取营养严重不足，饮食不均匀，也会造成头发营养供给不充足。所以平时生活中无论是在家做饭，还是外出买饭都应该注意饮食营养搭配。

运动不充分

运动较少会导致人的血液循环不畅，也因此血液不容易输送到头皮的每个角落，从而导致黑色细胞无法正常运作。所以建议大家平时多运动，每周运动4~5次，每次30分钟即可，可以根据自身情况选择适合自己的运动方式。

长期抽烟

药草中有很多有害物质会危害人的身体，有时候还会堵塞人的毛囊，抑制黑色素的生长，促进白发的旺盛。所以尽早戒烟对身体有利，对长黑发也有利无弊。

  
经常熬夜

熬夜会使人精神变得萎靡，会使人白天没法正常学习或者是正常工作，同时熬夜有时候反而还会加大人的精神压力，严重的时候还会引起人脱发现象。

总的来说，白发变多很可能是肾脏、肝脏等出了问题，所以，平时有必要重视起来。文章中提到的营养不充分、运动不足、熬夜、抽烟等也希望能够引起大家的重视。