高血压患者如何进行冬泳呢？

高血压患者的血压是很不稳定的，有很多时候，昨天才检查血压没有问题，到了第二天就出现了高血压的情况，所以高血压患者应该要时刻关注自己血压的动态，预防高血压病情的加重，另外，专家指出，高血压患者也可以通过冬泳改善身体素质。那么高血压患者应该如何进行冬泳呢？

一般说，高血压病患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米水银柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。

因此，高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。但高血压病人可以进行一般的冷水锻炼。这又困为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间；很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持冷水锻炼，全身的血管经过反复的张缩训练，弹性反而增强，有助于调整血压。

如果是如下轻微高血压患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。一种是青少年性高血压，原因是性成熟期某些内分泌发生变化和这一时期心脏发育增快有一定的关系。这种类型的高血压主要表现在收缩压的升高上，可达140-150毫米水银柱，而舒张压不高，一般没有头晕、头痛等不良感觉，这类青少年不必禁忌参加冬泳。但冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适量的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常。

这就是“高血压患者如何进行冬泳呢”的介绍，高血压会给患者带来很多烦恼，这些烦恼甚至会影响人体内分泌的平衡，进而诱发其他疾病的出现，所以，对于高血压患者来说，在日常生活中，即使被高血压缠身，也应该学会控制自己的情绪。