吃饭狼吞虎咽很过瘾？不过后果你可能不愿接受

随着现代化的发展，人们的生活节奏越来越快，这一点在一二线城市体现的淋漓尽致。 有句俗语叫做“家家有本难念的经”，不同的人面临着诸如：住房、就业、教育等的不同的压力，这些都使得我们必须跑起来，和时间赛跑、和他人赛跑、和自己赛跑。这些压力或者说是个人的生活习惯导致了一大部分人吃饭“狼吞虎咽”，对健康造成了极大的损害。下面小编简单的从几个角度介绍一下为什么应该吃慢点？

吃太快容易胃疼

和朋友吃饭，常常会有一个人，他吃的特别快。怎么个快法呢？很明显的一点就是四五个人一块吃饭，那个人进食的频率和量都异于常人，老早把自己碗里的饭吃了个精光，和其他人还剩一大半的饭形成鲜明的对比。吃饭特别快的这个人看着挺健康、四肢挺发达，但是他常常会胃疼。在一次询问中我们发现，原来他的胃疼是平时吃太快引起的。他本人明白自己吃饭太快，也明白吃太快带来的弊端，可有时候就是没法控制，刚开始想着速度慢下来，吃着吃着就忘了，又是一夜回到革命前。

  
吃太快容易伤害消化系统

吃太快经常意味着饭菜刚做好，就立马去吃。这个时候的饭菜刚从热锅里出来，温度特别高，立刻放入嘴里会造成烫伤。可是也和上面一样，有些人是习惯成自然了，吃饭速度也是高于常人。这个时候吃进去的高温食物不仅会对口腔，也会对消化系统造成破坏。长此以往，不利于养成健康的身体。

  
吃太快容易导致肥胖

我们会发现身边常常有这样的朋友，其他方面类似的情况下，A明明吃的比B多，但B吃饭超快，结果还是A较瘦，看起来也更健康。从整体上看，人的胖瘦是多种情况共同决定的，但是不得不说这个吃太快也是导致肥胖的重要因素之一。

  
难道吃饭越慢越好？非也，非也。通常一餐下来十五分钟左右就可以了，当然早餐和晚餐由于进食量较午餐更少，所以一般情况下在十二分钟左右也是可以了。与此同时进食肉类等硬度较强，难以消化的食物的时候，我们应适当增加咀嚼时间。虽然大部分时间都很忙，但是不要精简吃饭的时间，合理搭配，才能有一个好的革命本钱。