比辣椒还容易长痘的食物,建议提前了解

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心血管内科史医生
每天一个健康小知识

所谓的青春痘就是在我们青春年少时期就会准时到来的,在这个时期我们的外在形象会出现毁灭性的打击,无论你长得多好看,只要脸上起了很多痘痘,那么你还能欣赏到自己的外在吗?而且在这个期间我们还要忌口,很多好吃的美食都将离我们而去,就算我们牺牲这里多,它也不会立马消失,它会一直跟着我们很长时间。而且就算你青春痘消失了,在其他时期,痘痘还是会来到你身边,一个处理不当,就会留下痘痕,痘坑等印记,那么是什么导致的我们经常长痘痘那?掌握一下几点,帮你远离痘痘的折磨。

  
首先我们都知道一点,那就是长痘的时候要忌嘴,什么都不能吃,我们都认为在长痘痘期间放辣椒的,海鲜类的,巧克力……这些东西都不能吃。可是就算这些你都不吃了,你也会发现,你还是长痘痘,其实一直以来我们都误解了这些食物。接下来我们来看看长痘痘的时候究竟什么不能吃。

 

 

高糖食品

 

有研究表明,想要一个好肤质,那就要少吃甜的东西。高糖负荷的食物很容易导致我们血液中的胰岛素增高,游离的高糖因子也会升高。这样会造成我们皮脂分泌增多,出现痤疮。简单来说就是甜食,很容易导致痤疮的出现或者加重它。

甜食:这里说的甜食包括西点店的糕点,超市的甜味零食,加了糖的食物,高糖的水果等。

 

油腻的食物

 

油腻脂肪高的食物很容易导致皮脂分泌增长,痤疮杆菌的增加,会刺激到痤疮的粉刺,炎症的形成。

 

所以为了我们的皮肤考虑,最好少吃脂肪高的食物,如奶油,狮子头等,还要记得少吃油炸食品。

 


辛辣,刺激的食品

 

我们都知道每个人的体质都是不同的,所以有些人天天吃辛辣刺激的食品都美食,但也有些人吃一点点就会起很多痘痘,这种体质是遗传问题,轻易改变不了,所有在长痘痘期间我们只好多注意我们的饮食习惯。如:少喝酒,少吃辛辣刺激的食品。

  
痘痘的出现是每个人的人生阶段都少不了,我们阻止不了它的出现,但是我们能避免它们出现的次数,让它们少出现,甚至以后都不出现,所以我们平时在饮食方面最好注意下,少吃甜,油腻,辣的食物,多吃些水果,蔬菜等食品。

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