比辣椒还容易长痘的食物，建议提前了解

所谓的青春痘就是在我们青春年少时期就会准时到来的，在这个时期我们的外在形象会出现毁灭性的打击，无论你长得多好看，只要脸上起了很多痘痘，那么你还能欣赏到自己的外在吗？而且在这个期间我们还要忌口，很多好吃的美食都将离我们而去，就算我们牺牲这里多，它也不会立马消失，它会一直跟着我们很长时间。而且就算你青春痘消失了，在其他时期，痘痘还是会来到你身边，一个处理不当，就会留下痘痕，痘坑等印记，那么是什么导致的我们经常长痘痘那？掌握一下几点，帮你远离痘痘的折磨。

  
首先我们都知道一点，那就是长痘的时候要忌嘴，什么都不能吃，我们都认为在长痘痘期间放辣椒的，海鲜类的，巧克力……这些东西都不能吃。可是就算这些你都不吃了，你也会发现，你还是长痘痘，其实一直以来我们都误解了这些食物。接下来我们来看看长痘痘的时候究竟什么不能吃。

 

 

高糖食品

 

有研究表明，想要一个好肤质，那就要少吃甜的东西。高糖负荷的食物很容易导致我们血液中的胰岛素增高，游离的高糖因子也会升高。这样会造成我们皮脂分泌增多，出现痤疮。简单来说就是甜食，很容易导致痤疮的出现或者加重它。

甜食：这里说的甜食包括西点店的糕点，超市的甜味零食，加了糖的食物，高糖的水果等。

 

油腻的食物

 

油腻脂肪高的食物很容易导致皮脂分泌增长，痤疮杆菌的增加，会刺激到痤疮的粉刺，炎症的形成。

 

所以为了我们的皮肤考虑，最好少吃脂肪高的食物，如奶油，狮子头等，还要记得少吃油炸食品。

 

辛辣，刺激的食品

 

我们都知道每个人的体质都是不同的，所以有些人天天吃辛辣刺激的食品都美食，但也有些人吃一点点就会起很多痘痘，这种体质是遗传问题，轻易改变不了，所有在长痘痘期间我们只好多注意我们的饮食习惯。如：少喝酒，少吃辛辣刺激的食品。

  
痘痘的出现是每个人的人生阶段都少不了，我们阻止不了它的出现，但是我们能避免它们出现的次数，让它们少出现，甚至以后都不出现，所以我们平时在饮食方面最好注意下，少吃甜，油腻，辣的食物，多吃些水果，蔬菜等食品。