吃辣容易爆痘?烂脸的原因在这里

主治医师曹乃苏·曹乃苏,主治医师,武汉市第八医院,中医皮肤科
主治医师曹乃苏
曹乃苏,主治医师,武汉市第八医院,中医皮肤科

你长过痘吗?都说第一印象很重要,那如果一个人的脸上遍布着红肿的痘痘,还有坑坑洼洼的痘印,任由谁看了都没有好感吧。有相关调查显示,长痘人群的自卑感指数高达89.1(平均值61),幸福感指数仅为23.5(平均值54.7)。当今社会上,有不少人因为脸上频繁长痘而丧失自信,甚至影响到了正常的社交生活。可见,虽然长痘痘不是什么大事儿,但十分摧残人!

那么,你知道让你疯狂长痘痘的原因是什么吗?很多人第一反应是,吃辣导致的。很多人在吃完火锅、烧烤等重口又辛辣的食物后,第二天就会长出不少痘痘,就自然而然认为长痘的原因出在辣椒身上。事实上,长痘的这个锅,还真不该辣椒来背。

 

辟谣!辣椒并不会导致长痘

截止目前,并没有专业的研究机构认为简单的“吃辣”就会引发或加重痘痘生长。同理,也没有科学依据证明只要戒掉吃辣,就一定能治愈痘痘。而辣椒中含有的成分主要是维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙元素、辣椒素和辣椒碱等等。这些成分均不会导致长痘痘。其实,辣椒是一种不错的食物。从医学角度来说,辣椒具有一定的止痛效果,可以帮助减少炎症细胞,帮助加快血液循环,促进人体代谢。所以说,适量食用辣椒,对人体健康是有利的。那么,为什么很多人吃了辛辣的食物后,都会引发长痘痘呢?

事实上,真正让你烂脸的原因和这几点有关。

(1)自己本身就是易长痘的体质。每个人的肤质都不一样,你会发现有些人随便怎么吃,皮肤还是洁白无瑕。皮肤油脂分泌比较旺盛的、毛孔十分粗大容易堵塞的情况下,皮肤就会冒痘了;肌肤如果长期处于又干又敏感的状态,也很容易长痘。也就是说,皮肤太干、太油或者太敏感都容易引发痘痘。

(2)经常吃多油、多糖和高脂肪的食物。虽然吃辣不会直接导致长痘,但也要看看搭配吃的食材是什么才行。举个例子,我们吃火锅的时候,吃的都是涮牛肉、羊肉等等,锅里还飘着一层厚厚的红油,看着就油腻。经常吃这些食物,会刺激我们身体里雄激素的生长,皮脂腺分泌异常亢进,痘痘自然就按捺不住要冒出来了。此外,有研究发现,真正能直接导致长痘的两种食物,一种是奶制品,另一种是高碳水、低纤维的食物(比如含糖饮料等等)。

(3)内分泌失调相信这一点大部分都不陌生。内分泌失调会导致体内雄激素过多,毛孔随之变得粗大,肌肤变得粗糙,从而分泌更多油脂,引发痘痘。

(4)不按时作息、不注意个人卫生。长期熬夜,晚睡晚起也是年轻人爱长痘的一个主要原因。此外,如果不注重个人卫生,像是经常用手摸脸、长时间不更换床上用品,这样会滋生毛囊里的痤疮杆菌,最后导致痘痘肆意生长。想要变回光滑的脸蛋,就得正确认识到长痘痘的原因,并做出改变

 

1. 调整饮食结构。如果是爱长痘的肤质,那就尽量少吃多油、多糖和高脂肪的食物。可以多吃蔬菜水果,多喝水。

2. 睡美容觉。只要坚持充足的睡眠话,皮肤能得到充分的休息,很快就会变得有光泽,所以,晚上多给皮肤一点休息的时间~

3. 注重清洁。勤换床上用品,勤洗手。治痘痘是一个长期的过程,不能急于一时,更不要盲目相信一些所谓的祛痘产品或过度依赖护肤品。正确的保养方式是健康的生活习惯,希望人人都能拥有一脸光滑的“蛋白肌”。

#女性健康#美容护肤#皮肤科#痘样痤疮#痤疮
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主治医师曹乃苏·曹乃苏,主治医师,武汉市第八医院,中医皮肤科岳利峰副主任医师北京中医药大学东直门医院
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