同样是熬夜，有人第二天疲惫不堪，有人却精神抖擞

在我们无论什么都发展的很快的现代，我们的生活也体会了科技发展的便捷。互联网也发展的十分迅速，我们无论是上班还是下班都离不开手机电脑，在网络真的发达的情况下，很多的娱乐软件也是占有我们时间的一个大杀手。由于每天上班的限制性，让很多人养成了熬夜的习惯，就是报复性熬夜，白天被占有的时间想在晚上统统找回来，不论是玩什么看什么反正就是要拖到很晚才睡觉，可就是有这么一群人，明明大家一起熬的夜，但是第二天他精神抖擞的，只有你一整天没有精神，很颓的样子。

  

熬夜之谜

 

这种现象的出现绝对不是偶然。古代的时候有生物钟这种东西，它是什么呢？就是代表人的作息，日出的时候说明该起床劳作了，日落的时候说明该睡觉了，每天早睡早起是一件相当美的事情。但是我们都是按时间走的人，熬夜成了习惯，甚至有些工作性质就是日夜颠倒，在这种不规律的作息下我们的习惯也就会被打乱，也就是说长期休息不好必然是会出现问题的，像长期熬夜对心脑血管不好，还会让我们感到乏力，精神不好，还很容易生病，内分泌也会出问题，长痘痘，皮肤也会差等等，熬夜的副作用是非常大的。

  
前一天晚上熬夜，第二天从早上开始就会打哈欠，到中午那会儿补充的那点精力仿佛用完了一样，困的受不了。上班的时候还会觉得晕乎乎的，有时候眼睛里还会出现很多血丝，没有什么办法集中精力。但是有的人就不一样，前一天晚上照样熬夜，第二天看他还是精神满满的，这是为什么呢？是因为他进入了一种叫深度睡眠的睡眠状态中。

  

人一旦进入深度睡眠，精力会补充的很快的，进入深度睡眠之后就听不到关于外界的一切，甚至连梦都不会做。那其实深度睡眠就是把减少了身体的活动和感知环境当做衡量的深度标准，睡眠则是平常睡眠时间的百分之二十五。睡一晚上觉，有几个小时是进入深度睡眠的，那么身体的疲劳感会消除的很快，精力也恢复的会很快，连身体的免疫力都会提高。所以这也就是为什么有的人睡的时间比自己短，精神看起来比自己好得多的原因。

  
想要进入深度睡眠，那就稍微晒一晒太阳，经常冲热水澡，多泡泡脚，喝热牛奶等等，都是可以促进自己进入深度睡眠的。人生命的三分之一都献给了睡眠，而一晚上不睡觉你觉得没什么，但是对身体的伤害可能一个月都补不回来。平时尽量不要熬夜，如果迫于无奈的话，那就在半夜十二点的时候趴会儿，稍微补充一下精力。好的睡眠可以促成一个好的身体，而想通过每天进入深度睡眠而减少睡眠时间，这是不可能的，熬夜对人体的伤害可是实打实的，不是说补回来就足够的。