整夜失眠多梦,睡不好?烧开水撒1把,呼呼到天亮

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睡觉,本是补充体力的最好方法,可是,失眠似乎一直都是永远的热门话题,每个人或多或少都经历过,看起来在不远处,却又扑朔迷离。

不知道是是夜太美,还是熬夜“罪过”,或者是是日有所思,夜半三更正是进入梦乡之际,篇篇你就难以入睡。失眠之夜,异常漫长,到底怎么面对呢?

躺在床上心烦意乱、翻来覆去的人大有人在,明明很困很累,却睡不着,好不容易进入梦乡,突然又早醒…或者很容易睡着了又醒过来,这种情形反复来回,但你却一点办法都没有......

失眠的“根源”终于找到!这1原因是“罪魁祸首”!

中医认为,失眠最根本的问题在于——阳不入阴。

要想理解也不难,我们举个例子来说明,夫妻之间本是应该恩爱和睦的,但是如果一方太强,另一方太弱,就会经常吵架,导致感情不和睦。

古籍《黄帝内经》中对此也有描述,概括来说就是,阴阳本来应该很协调,各行其道,如果一旦发生错乱,则不能顺利交合,从而出现阳不入阴的情况。

我们人体表面有卫气在运行,卫气在人体表面不断的行走,固摄着人体的阳气。

一般来说,白天卫气是行在人体的阳分里,晚上则会行在阴分里,当我们需要休息时,也是阳气入到阴经时,一旦卫气在阴经中行走完,我们自然而然就会醒来。

而如果由于经常保持不良的生活习惯,比如熬夜、暴饮暴食等,整个环节发生障碍,就会导致阳气入不了阴,从而出现失眠的情况。

下面几条症状,你有3条以上中枪,你也要警觉了!

1、每晚很难入睡,睡着时间超过30分钟;

2、晚上睡眠很浅,经常自然醒来,且次数超过2次;

3、时睡时醒,总睡眠时间不足6小时;

4、白天爱打哈欠,昏昏欲睡,注意力难集中;

5、睡着爱做梦,不管睡多久,起床后都感觉很累;

6、皮肤晦暗、长痘,黑眼圈明显;

7、经常心慌气短、脾气暴躁,爱发火;

8、脱发严重、长白发

9、经常口干、口苦、口臭

长期失眠睡不好,身体会遭受这几种危害!

长期失眠,睡眠不足的人,不仅会导致记忆力下降、神经衰弱,还会导致免疫力下降,严重的还会导致冠心病糖尿病脂肪肝、脑卒中的发病率和病死率增加。

为了摆脱失眠,一些人盲目使用安眠类药物来助眠,但我们不得不忽视的是,长期服用,不仅导致药物上瘾,同时还会损伤肝脏,对身体有百害而无一利,最好找中医,辨证论治,才能达到治疗失眠的目的。

中医称它为“失眠第一方”!每晚睡前喝1杯,呼呼睡到大天亮

对于失眠的治疗,中医向来都主张,失眠在于补,而不在于治,只有五脏协调了,气血充足了,失眠问题自然而然就能解决,而且,对于失眠的治疗,食补优于药补。

酸枣仁:被称为“东方睡果”,常服能宁心安神,镇静催眠、增强免疫,《金匮要略》中也有记载:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"但中医有云:单方不成药,最好对症搭配其他食材,助眠效果会加倍。

建议准备:酸枣仁、百合、核桃、大麦、佛手、大枣、桑葚、莲子、茯苓、甘草等食材,科学配比,烧开水后冲泡5分钟,每晚睡前2小时喝,能镇定安神,促进睡眠,调节心烦气躁。

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参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#严重失眠#青年#中年#老年#睡眠#失眠#夜猫族#保健#中医养生#养生知识
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