如何保护踝关节，避免损伤的发生？
京东健康
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视频简介
《我是大医生》嘉宾：张明珠 副主任医师 北京同仁医院
可以通过提踵训练来锻炼踝关节。
具体做法是：一脚站立，另一只脚提起来，脚尖着地，脚后跟提起来。尽量抬起、悬空，每次坚持20次以上。
每天坚持锻炼，从而有效保护我们踝关节的健康。
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