老年人适量补充维生素D有哪些健康获益

对于老年朋友来说，多注意维生素 D 的补充，首先得到的身体健康获益当然还是在骨骼健康方面的。国内外的多项研究均表明，补充维生素 D，能够有效的预防和治疗骨质疏松问题，国外一项为期 3 年的社区老年人随机双盲实验显示，每日补充维生素 D700 单位+钙 500mg 的老年人，骨密度明显增加，非锥体骨折的发生率也有所降低；而我国 2014 年一项荟萃分析纳入了 2013 年 10 月 1 日以前关于骨质疏松或骨丢失患者的临床研究，提示活性维生素 D 显著提高中国老年骨质疏松患者的骨密度。

一项随机、双盲、安慰剂对照试验结果提示，800U 日剂量的维生素 D3＋钙可有效改善肱骨近端骨折患者骨密度，减少骨丢失。2016 年的一项荟萃分析结果证实了上述发现，该分析纳入 2011 年 7 月至 2015 年 7 月 8 项随机对照试验的研究，共 30970 例骨折患者，发现维生素 D＋钙降低 14％的总体骨折风险，髋骨骨折风险降低了 30%。因此，不论是预防骨质疏松患者的骨折风险，还是已经发生过骨折问题老年朋友的骨折再发风险预防，充足补充维生素 D，都是很有必要的。