什么是阳虚体质,手脚冰凉该怎么办呢?
阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现,常表现为面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,全身无力或有肢体浮肿,多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病所致。
判 定 标准
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷,手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
心理特征:性格多沉静、内向。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。
如何调理“阳虚体质”
艾灸前来打头阵
艾灸,是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条,熏烤人体的穴位以保健治病的一种自然疗法。艾叶味苦、辛、温,入肝、脾、肾经,有温经止血,散寒止痛之功,艾灸疗法可使热气内达而温通气血,透达经络。艾灸扶阳是个不错的选择。下面推荐几个常用穴位
穴位选择:
气海:在下腹部,脐中下1.5寸,前正中线上。
关元:在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。这便是传说中的“丹田”,是人体真气、元气、肾气生发的地方。
神阙:在脐中央。此处虽禁针,但艾灸的作用却是棒棒哒。
命门:位于腰部,后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
饮食药膳一线牵
1、饮食上多吃以下食物,暖暖的很贴心:
粮食类:糯米、黍米、高粱、南瓜等;
肉类:羊肉、牛肉、狗肉、猪肝、鹅肉、鳝鱼、草鱼等;
菜类:韭菜、芥菜、香菜、山药、生姜等;
干果类:核桃、松子、腰果、花生、板栗;
水果类:荔枝、龙眼、桃子、大枣、樱桃、芒果、木瓜等。
也要适当吃些萝卜、白菜、芹菜等,以免上火。做菜时可加点热性调料,如:生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。
养成养阳好习惯
1、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部。
2、喜欢睡前洗澡的朋友,记得吹干头发再睡哦。
3、做到这些手脚冰凉就会有很大改善哟。
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