究竟如何做才能远离癌症?保持健康的生活习惯至关重要,国际抗癌联盟认为,80%的癌症与后天不健康的生活习惯有关,即便你有癌症家族史,但只要注意保持健康的好习惯,大多数癌症完全是可以预防的,即便你没有癌症家族史,但是长期有各种不健康的习惯,随着时间的推移,癌症也很容易找上。
那么,要想远离癌症,究竟哪些事情能做,哪些不能呢?
第一,晨起坚持多喝水,水是生命之源,人体的任何活动都需要水的参与,没有水分,尿量减少,体内的代谢废物无法排泄,没有水分,大便会变得干结,发生便秘的风险更高,随着时间的推移,还容易罹患大肠癌。
第二,晨起坚持多运动,生命在于运动,一个不爱运动的人,随着时间的推移,免疫力会下降,体重会增加,罹患癌症的风险更高。
第三,晨起坚持多笑口常开,笑一笑十年少,开心是一天,不开心也是一天,脾气暴躁的人,往往更易罹患恶性肿瘤,只有保持健康的情绪,才更有利于增强免疫力。
第四,晨起坚持多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果里富含膳食纤维,维生素,微量元素,对于预防癌症,都大有帮助。

第五,晨起不要吸烟,香烟里富含多种致癌物,长期吸烟,会摄入更多的有害物质,随着时间的推移,罹患癌症的风险也会增加。
第六,晨起坚持不要喝酒,酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物,酒精的中间代谢产物乙醛,会直接诱发DNA突变。
第七,晨起坚持不要进食垃圾食物,腌制,熏制,油炸,烧烤的食物,其实对健康都是不利的,长期进食,容易诱发癌症。

第八,晨起坚持三餐规律和作息规律,一日三餐要规律,经常不吃早餐会伤胃,经常吃夜宵,又会伤胃,早睡早起能提高免疫力,过度熬夜,又会降低免疫力,给癌症可乘之机。
目前中国癌症患者人数来说,每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟就有7.5个人被确诊为癌症,且数据正在持续上升的趋势。恶性肿瘤发病率每年保持在约3.9%的增幅,死亡率每年保持在2.5%的增幅。尤其是肺癌、肝癌、上消化道系统、肿瘤以及结直肠癌,女性乳腺癌等依旧是我国主要的恶性肿瘤。
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