戒断（戒烟）综合征常见的反应

敢相信吗？我国是目前最大的烟草生产国和消费国，据统计有大约 3 亿的烟民，这个数字占到了世界吸烟人数的大约三分之一。虽然在烟盒上印有“吸烟有害健康”，但是还是难以抵挡其诱惑，有的人更视其为精神食粮，每天起床饭后来一支才能打起精神，长期下来就形成了依赖。随着我国烟民人数越来越多，民间就出现了一个说法：长期吸烟的人如果突然戒烟会对身体造成影响，危害身体健康，这个说法正确吗？

吸烟者如果突然戒烟，会对身体造成什么影响？

的确，长期吸烟者如果突然戒烟身体是会出现一些不适，这种不适的现象在医学上被称之为“戒断综合征”。

戒断综合征常见的反应有下面这 4 几种：

• 口渴
• 睡眠中断
• 心烦意乱
• 注意力难以集中

口渴会出现在刚开始戒烟时，因为没有了香烟，所以人们总会感觉到自己的嘴里少了点什么东西，容易出现嘴巴干燥的问题，人们就会总感觉到渴，总要时不时拿起水杯喝几口才行。

在戒烟的初期，戒烟者经常会睡着睡着突然醒来，并且头脑异常清醒，睡眠质量很受影响，很多人的睡眠被频繁地中断，让人感到很糟糕。

在没戒烟时，烟草中的尼古丁会常常使人处于一种兴奋的状态，但是一旦戒了烟，没有了尼古丁的刺激大脑就会感到不适应，进而出现心烦意乱，寝食不安的感受。

烟草中的有害物质，例如尼古丁等等，会对人的神经系统造成破坏，对人的精神状态产生影响，长期吸烟就会出现注意力难以集中的问题，而初期戒烟的人还没有完全摆脱有害物质对神经的影响，所以再加上其他戒烟的反应，做事情时很难把注意力集中起来。