每天都走一两万步，真的有利于健康吗？

现在我们通过很多渠道都可以知道自己身边朋友每天的计步数据，如果看到有的朋友经常每天走一万多步，不禁佩服他们的毅力。步行可以因人而异，超重或者肥胖的人要想减肥应该每天保持累计一万步左右，健康的人群每日步行的步数可以多一些。不过有腰部或腿部疾病的人就不要盲目跟风了。

走路锻炼能够促进心血管的流通,提供心肺功能锻炼的机会，还能加快血液循环和新陈代谢。走路可使全身60％～70％的肌肉都参加运动。这样可促进内脏器官的血液循环。所以大家可以每天抽出30分钟左右的时间，跟家人一起走走路健健身。

运动还有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统，可维持大脑充足的血液供应，改善神经系统的调节功能。当然不管运动有多大的好处，都要坚持做才有效果。三天打鱼两天晒网，其效果就大打折扣了。