阳虚之人
概述:阳虚多因素体阳气虚弱;或外感阴寒之邪,阳气受损;或年老阳衰;或房室过度,损伤肾阳。畏寒怕冷,四肢不温。这是阳虚最主要的症状。
症状体征:
- 畏寒怕冷,四肢不温。
这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
- 完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。
古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。
- 精神不振阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。
- 舌淡而胖,或有齿痕体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。
5、脉象沉细 阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。
怎么办呢?
- 保持情绪舒畅,减少不良情绪对身体的影响;
- 多晒太阳,不直接吹风扇,不过低调节空调温度,避免长时间呆在树荫等水汽较大处;
- 多进行体育锻炼,如瑜伽、慢跑、快走;
- 适当吃一些壮阳食物,比如羊肉、海参,韭菜等;
- 按摩相关穴位,如气海穴。
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