阳虚质
1. 总体特征
阳虚体质是指阳气不足,失于温煦,以畏寒怕冷,手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平日怕冷,手足不温,口唇色淡,毛发易脱,精神不振,易出汗,易困多睡、疲乏,喜热饮食,大便溏薄,小便清长。
心理特征:性格多沉静、内向。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
易患疾病:此种体质多发寒证,易感湿邪,易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病。
2. 调养方法
1 ) 饮食调养:饮食以温阳为宜,平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒、芫荽、生姜、胡椒、花椒等温阳之品,少食黄瓜、西瓜、冬瓜、梨、荸荠、莴苣等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
2 ) 起居调摄:夏季避免长时间待在空调房间,平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动,多进行日光浴。
3 ) 运动保健:可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做太剧烈的运动,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
4 ) 情志调摄:多与别人交谈、沟通,及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢的音乐调整情绪,防止陷入悲忧和惊恐。
5 ) 中成药推荐:可酌情服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等(建议在医生指导下使用)
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
虚不虚?出汗就能看出来
#疾病预防 #保健 #中医养生 #养生知识
马良
肾阴虚?肾阳虚?原来是这样区别的
#疾病病因 #疾病诊断 #中医科 #中医养生 #养生知识 #常见症状 #肾病内科
金兰中医
身体阳虚,应该多吃什么食物?
#饮食营养 #中医科
急诊科胡医生
气虚的症状?以及养生方法
#中医养生 #养生知识
中医养生郑芝环
心肺气虚、阳气不足,了解下张锡纯的回阳升陷汤
#疾病概述 #疾病预防 #中医养生
冯文全
湿热质
#常见症状 #中医治疗
崔立莹
痰湿质简介
#患病护理 #常见症状 #中医治疗
崔立莹
气虚血虚阴虚阳虚,几种常见体质的冬季进补方法
#营养 #中医养生 #养生知识
中医养生郑芝环
阳虚有何症状?吃什么补阳气?
#中医科 #常见症状 #中医治疗
张新华
阴虚枕头潮,阳亏床不暖
#保健 #中医养生 #养生知识
手护妈妈
医院推荐专家
地区推荐专家
患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0