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阴虚枕头潮,阳亏床不暖

阴虚枕头潮,阳亏床不暖

中医对“阴虚”和“阳亏”的认识

 

“阴虚枕头潮”,说的是阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象,导致枕头都被浸湿了;“阳虚床不暖“,说的是阳虚者在睡觉时被窝始终暖不起来。

 

从中医角度讲,人的体质与健康有很大关系。“阴虚”是阴液不足、津血亏损、滋润荣养不足而产生的病理变化,常表现为夜间盗汗、心烦易怒失眠多梦、形体消瘦、口燥咽干等症状,“枕头潮”就是阴虚盗汗的具体表现。“阳亏”是人体阳气不足、机能衰弱、代谢减退的病理变化,如果平时经常有畏寒怕冷、手足不温、大便稀溏、口唇色淡、脉虚弱等症状,很可能就是阳亏。

 

 

“枕头潮”的调理方法

 

1. 在医生指导下服用药物,比如当归六黄汤、六味地黄丸等,可起到滋阴泻火、固表止汗之效。

 

2. 食疗,多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶制品、豆制品等,不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。这些性味多甘寒性凉,都有滋阴清热的功效。

 

3. 日常注意事项:早睡早起,有利滋补阴液和充养肝血;阴虚体质的人通常口渴喜饮,但一定不要喝冷水和冰水,尽量喝温开水,保证饮水充足。可以泡一些有滋阴润燥、养肝祛火功效的代茶饮,如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。

 

“床不暖”的调理方法

 

1. 在医生指导下服用药物,比如右归丸等,诸药配合,滋阴益肾、养肝补脾,可温补肾阳。

 

2. 阳虚者适合吃一些偏于温热的食物,如动物肉类蛋类食物,牛肉、羊肉、猪肚、韭菜、辣椒、肉桂等,生姜红糖茶也不错。

 

3. 日常注意事项:阳虚畏寒之人在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季要注意培补阳气。夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质的人睡眠时不要让电扇直吹;室内外温差不要过大。阳虚体质之人还要加强体育锻炼,做到坚持不懈,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦和各种舞蹈活动等,也可常晒日光浴强壮卫阳。

 

4. 每天按摩命门穴(位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中)、肾俞(位于腰部,和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处)、关元(手放在脐下,四横指处即是)和足三里(外膝眼直向下四横指处)等穴位,有一定改善。

 

  

 

特别提醒,肿瘤糖尿病,结核、甲亢更年期综合征等疾病容易出现潮热、盗汗阴虚的表现,肾上腺皮质功能不足、甲状腺功能低下等疾病的人容易出现怕冷等阳虚的表现,建议尽早就医。

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