作者 | 李加涛
文章首发于 |北京天坛医院公众号
热浪来势汹汹,防暑至关重要,今天我们来介绍一下关于防暑的小知识。
啥叫中暑?
中暑是指人体长时间处于高温、高湿、热辐射环境中,机体体温调节热平衡的能力达到极限,进而体温调节出现障碍,导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的一种急症。细分来说的话可分为三点,分别是先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
先兆中暑:在高温或高湿环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略升高。
轻症中暑:体温在38℃以上,除先兆中暑的症状外,往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
重症中暑:晕厥、昏迷、高热、体温可达40℃以上,包括:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
中暑咋防?
1. 露天或高温作业时
必须加强通风降温,避免阳光直射,轮流休息,保证体力,避免长时间高温下作业。
2. 散热
多洗澡及时散热,高温作业人员穿着应选用棉、麻类透气性好的服装,不宜穿化纤类,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
3. 饮水
喝一些稀释的电解质饮料,要慢慢喝,定时饮水。
4. 保证充足的睡眠
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大。充足的睡眠,可使大脑和全身各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。
5. 环境舒适
室内运动应有良好的通风和降温设备。
中暑了怎么办?
1.将患者移至阴凉通风处,有条件移至空调房内。
2.腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%~40%酒精涂擦,同时用电扇或扇子等吹风快速散热。
3.意识清醒者,可让其口服淡盐水;昏迷者不要强行喂水,以免引起气道梗阻或呕吐窒息。
4.对病情危重或经适当处理无好转者,应在继续抢救的同时立即送往有条件的医院。
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