冬季孩子如何提高抵抗力?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师杨亚伟
杨亚伟,主治医师,金水九润堂中西医结合诊所,中西医结合科

"冬天到了,最让人揪心的事,恐怕就是孩子生病了,如何提高孩子抵抗力,少生病呢?"

有五个方面你可要注意了:

第1,合理膳食搭配,增强脾胃功能。

正所谓"四季脾旺不受邪",也就是说,脾胃功能越强的孩子,抵抗力越强,不容易生病;

第2,加强锻炼,增强体质

锻炼要循序渐进,由简单到复杂,逐渐增加强度。

 

第3,多喝白开水,保持黏膜湿润。

 

多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。

第4,良好的生活习惯,充足的睡眠时间。

在日常生活中,家长要有计划、有目的、有意识地培养孩子养成良好的生活习惯,比如何时起床、何时吃饭、何时睡觉等这样让孩子的生物钟在规律的作息时间里尽早形成。

 

第5,一定要减少抗生素的使用。

可以给孩子适当服用中成药或贴服中药的贴剂来调节免疫力!

 

 

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