用眼疲劳该如何科学缓解？

也许很多还在工作或经常使用电脑的朋友会提出疑问：我的眼睛检查过了也没有什么大问题，但是就是东西看久了容易累，现在冰冰凉的网红眼药水都说不能用了，那应当如何缓解呢？

对于用眼疲劳，我们首先应减少或去除屈光或干眼造成的影响。

屈光包括近视、远视、散光和老视。老视常初始出现于 40-50 岁的人群，因调节能力下降开始出现老视，容易看小字劳累不适。

对于这类人群及时验配合适的眼镜，能够有效改善用眼疲劳。其他年龄人群如果出现屈光度数变化未能及时调整，也可能出现视物疲劳，可定期复查屈光度数情况。

长期使用电脑手机的人群，因注意力过于集中，瞬目次数减少，常会患有蒸发过强型干眼病，引起视物反复模糊，并伴随烧灼感、异物感等不适症状，这些症状会激发或加重用眼疲劳。

对干眼病进行治疗（如使用人工泪液），可以有效缓解患者因此产生的用眼疲劳。

最后，休息也是非常重要的护眼手段。机器过度使用会产生损耗，更不用说无比精细的眼球了，眼球疲劳了也需要休息。避免长时间连续用眼，保持良好的用眼习惯，始终是科学缓解用眼疲劳万变不离其宗的核心。