谈谈预防癌症平安一生的重要基础——情绪稳定，心理健康（1）

保持乐观、平衡的心理，对健康的维护特别重要。长期处于工作紧张、心境恶劣、情绪压抑是引起恶性肿瘤、高血压和其他心脑血管等慢性病的重要原因之一，也是导致病人选择不良生活方式如吸烟酗酒的重要原因。特别要强调的是，情绪对健康和机体抵抗力的重要影响。我想从下面三个角度来和朋友们讨论这个话题。

第一，消极情绪是癌魔的“向导”。这样的事例比比皆是：

一对中年夫妻家庭和睦幸福，一天丈夫在上班的路上遭遇车祸不幸故去，妻子闻讯痛不欲生。事情过后，她整天以泪洗面，情绪极度压抑，茶不思、饭不想，严重失眠，连亲人也不愿见。出事后的第三个月，她发现黑便，到医院做胃镜检查，确诊为胃癌，术中见腹膜和腹腔淋巴结已广泛转移，虽全力救治，但病人不久辞世。
一个三口之家的幸福家庭，孩子原来患有先天性心脏病，10 岁时经过手术成功治愈，学业优秀。但是在面临中考前夕突然猝死在家中。孩子的父亲不能承受这件事，天天默默不语痛苦万分，4 个月后确诊为舌癌，不到 1 年转移扩散去世。孩子的母亲不能承受这一连串的打击，患了抑郁症，失眠，失望，甚至想到自杀……由此，我们说——

第二，恶劣情绪是引发一系列“多米诺”悲剧的第一张牌

常言说，福不双降，祸不单行。在实际生活中，人们可以遇到形形色色不同的事情，比如失业、丧偶、破产、中年丧子、老年丧夫等。因为这类事情属于生活中比较重大的变故，由此被叫做“生活事件”[i] 或应激性事件。在这些生活事件中，尤其是一些对人的情绪有巨大影响和作用的事件突发时，如应对不当，常常会接着引发一件又一件的不幸事件，使“祸不单行”。如笔者曾认识一家人，在十年浩劫后期，四个兄妹中同时有两个人（老大和老二）下乡插队，而这二个孩子由于种种原因回城又特别晚，让父母长期焦急不安，后来经历了几年的努力之后，二个孩子中老大回到了北京，老二调到了北京附近，使家长终于松了一口气，但是没过多久，刚到 40 岁的老大因为高血压没有认真治疗，突发脑出血，猝死在大年三十，母亲悲伤不已，一周后也发生脑出血，偏瘫在床，一年后去世，老大的妻子患糖尿病，不久也死了，丢下一个儿子；面对如此悲剧，老父亲无可承受，接着又患了肺癌，二年后去世，这一家人，三年内就死了四个人，让周围的人感到痛心不已。

再如笔者所熟悉的一位老师傅，他最疼爱的儿子在 40 岁时突然猝死在他的怀中，他悲痛万分，二个月没有出屋，每天以泪洗面，吃不下睡不着，二个月后浑身疼痛，仍不肯看病，到半年时已经明显消瘦，严重贫血，怀疑肾性贫血被收入院，最后确诊为前列腺癌骨转移，已经不能手术，医生判断只能活 3 个月了。

反过来在临床也可以经常见到这样令人深思的实例：同样得了恶性肿瘤、乙型肝炎等棘手的疾病，有的人治疗和康复就特别顺利，有的人则相反，尽管用了最好的药物和治疗手段，病情仍然每况愈下。这都是为什么呢？——

第三，人不能决定在生活的道路上遇到什么，但是可以决定如何来面对：许多心理学家曾经提出著名的 A-B-C 理论： A,代表某一突然发生的任何事件；B，代表面对这个突发事件所采取的行动，包括态度与行为，C 代表后续的结果，后果；就是说人不能决定什么事情发生，什么事情不发生，但是人可以选择可以决定自己采取什么态度、什么行为来应对。而积极的态度，乐观的行为往往带来相对积极和光明的后果。所以说，一个人的精神状态，心理状态才是生命的根本支柱。当灾难来临的时候，如何面对不幸，往往决定不幸后面的不同结局。

美国著名的心理学家加德纳认为，在美国死于癌症的病人中，75％的病人是被吓死的，其余才是真正病死的。他是一位医生，而且曾经最反对把真情告诉病人。加德纳曾经作过一个实验：让一个死囚躺在一张床上，并告诉他将被执行死刑，然后用手术刀的刀背在他的手腕上划了一下，接着把事先准备好的一个水龙头打开，让它向床下的一个容器里滴水，伴随着由快到慢的滴水节奏，结果那个囚犯昏了过去。虽然 1987 年加德纳公布实验结果后受到了司法当局的起诉，但他用事实告诉人们，精神才是生命的支柱，一旦从精神上摧垮一个人，生命也就随之变形。

从某种意义上说，人不是活在物质里，而是活在自己的精神里，因为对于人的生命来说，要存活，只要有食物有水就足矣。但是要活得精彩，就需要有宽广的胸怀，百折不挠的意志和化解痛苦的智慧。如果精神垮了，没有人救得了你，更无法谈什么成功、幸福了。[ii]

情绪与癌症的关系极为密切，机理何在？据实验证实：在情绪好时，大脑的情感中枢会分泌出一种有利于健康的“脑内啡肽”物质，这种物质既可镇痛又抗衰老，且能激活免疫系统功能，抑制癌细胞和有害微生物的生长，还能调整内分泌功能，排除生理障碍，从而使人体细胞活性增强，抗病能力提高。相反，在情绪不好时，会使肾上腺素皮质酮分泌增加，这种激素进入血液后，可损害人体免疫功能，引发正常细胞癌变。[iii]

因此，为了避免情绪不好造成疾病（特别是癌症）和一系列不良后果，我们应尽量保持良好的情绪，做到心胸开阔、豁达，坚强，乐观，来应对突如其来和难以抗拒的不良精神刺激，具体的办法我会在续篇中与您分享！

参考文献