冬天注意防摔到
冬天寒冷，影响老年人身体活动能力。雨雪天气多见，尤其地面湿滑增加老年人发生跌倒的风险。导致骨折的情况有四个：过早晨练、早上买菜、洗澡以及起夜夜尿。每到12月至次年1月，老年人骨折患者人数会明显增加，同时也提醒每位老年人和老年人的照护者，主动预防老年人跌倒。
在老年人摔倒时，有三大部位最容易发生骨折，分别是腰椎压缩性骨折、髋部（股骨颈或转子间骨折）骨折和桡骨远端骨折，“摔倒后发现疼痛、瘀斑、明显肿胀，这说明这个身体部位已经出现问题了，应尽快排查是否出现骨折。”
在老年人摔倒时，如果程度很轻，可以站立起来；如果发现身体某个部位非常疼痛，这个时候不要强行起来，而是应该及时送往医院就诊。当骨折发生时，如果出现不正确的移动，容易使原本没有移位的骨折发生移位，加重病情。
减少老年人骨折，预防工作要做到位
1.科学锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险。天气不好时可改为室内锻炼。老年人运动时，在确保安全的前提下，应当注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能锻炼。比如可进行太极拳、八段锦等运动，还有一些针对预防老年人跌倒的小招式加强锻炼。
2.可以对居家环境做适老性改造。比如地面防滑处理，在卫生间等位置安装扶手，夜间可使用小夜灯，搬走室内会阻碍老年人走动的物品。
3.雨雪天气老年人应尽量减少出门。老年人出门时，要放慢走路速度，穿防滑鞋，双手不要插在衣兜里，必要时要使用手杖。尽量选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要注意上下楼梯、台阶时，要慢行、站稳。
除了日常生活中防摔倒，预防骨质疏松也很重要。保持长期均衡的饮食和适当的运动可以帮助骨健康。如果已经有骨质疏松，应在医生的指导下适当补充钙质品。
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