半夜被腿抽筋闹醒，难道是因为没好好补钙吗

晚上睡得很香的时候，不论被哪种声音吵醒，都是很反感的。如果因为腿抽筋而疼醒了，那更是痛苦不堪了。引起腿抽筋的原因很多，外界环境的寒冷刺激，过度疲劳休息不好等。机体缺钙是诱发腿抽筋的重要原因之一，因为人体低血钙时，极易产生异常的收缩，引起腿抽筋。

患有骨质疏松的人更容易腿抽筋。因此保证每天钙的摄入量，是很有必要的。但是如果长期腿抽筋，尤其是中老年人，很有可能是血脂高。体内过高的胆固醉无法正常代谢时，有可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩引发抽筋。而且过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化，使血管变窄，导致局部供血不足，肢体末端缺血后也会出现抽筋现象，长时间腿抽筋一定要及时就医，防患于未然。

在天气逐渐变凉的时候，可以在睡前用温水泡泡脚，帮助促进脚部血液循环，脚是负担最重的器官，这个地方最容易导致血液循环不好。同时注意尽量不熬夜，保证充足的休息时间