孩子不爱吃饭怎么办

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住院医师曾沣
曾沣,住院医师,广西中医药大学附属瑞康医院,中医内科
1.小孩子如果不爱吃饭,首先要到生长发育科去评估一下孩子的身高、体重是否达标。如果长期不吃饭,需要进一步查微量元素和维生素ad以及血常规,如果有贫血、缺铁、缺钙、缺锌等情况,孩子可以出现食欲不振的现象,需要及时的补充微量元素以及维生素,纠正贫血。
 
2.孩子尽量不吃零食及小食品,特别是在饭前要杜绝。如果需要吃水果加餐等要在两餐中间,如果在餐前进食过多的小零食或者水果,那么正餐时食欲就会受到影响。
 
3.不要强迫喂养,对于不爱吃饭的孩子,家长总会担心影响孩子的生长发育,进餐时就会强迫去追着喂孩子,或者通过打骂孩子或者恐吓孩子、惩罚的方式逼迫孩子进餐,这样会造成孩子心里的不依从。正确的方法是:如果孩子就餐时不吃饭,那就耐心的说服,如果孩子仍然不吃,就放任他不去管,也不要给任何零食,等到他产生饥饿感时,自己就会主动的去寻找食物。
 
4.不爱吃饭的孩子往往也会出现挑食的现象,家长对一种新的食物,如果孩子第1次不吃也不要放弃。一种新的食物添加最多可以10-20次。最终孩子还是会选择吃的。
 
5.还有一种方式就是将孩子放到集体的环境中,如果和小朋友们一起进餐,他的食欲会增加,同时也可以想办法让老师和同学对孩子进行适当的夸奖或者奖励,孩子就会健康的饮食。
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