经常吃的外卖，比薯片更能增胖？-京东健康

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经常吃的外卖，比薯片更能增胖？

经常吃的外卖，比薯片更能增胖？

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孙希娟

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俗话说胖从口入，一些油炸食品及零食是很容易增胖的。大家经常一边看电视一边吃薯片，不知不觉就吃掉一大包，薯类的热量很高，油脂含量也不低。外卖是很多上班族的新宠，省去了自己带饭的烦恼，又不用出去吃饭，但是方便之余却有一定的问题存在。

如果一直吃外卖，很可能会逐渐发胖的，外卖食品多为高盐高油高脂，并且菜品结构单一。有的甚至会添加添加剂来提升菜品的口感。长期高盐饮食容易引发高血压，长期高钠摄入导致长期性的钙平衡破坏 ,最终会骨矿物引起质密度减少和骨质疏松症骨折危险性的增加。经常吃一些高油高脂食物很容易引发肥胖，肥胖更容易引起代谢紊乱，使患心脑血管并发症的风险也大大提高。

而且外卖食品大多品种单一，营养不全。而且有很多安全及卫生条件都得不到保证。吃饭拉肚子的现象很多人都有体会，有的用不及格的劣质一次性餐盒温度过高会释放有害物质，随食品进入人体后，可能引发消化不良。

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本文作者

孙希娟

公共营养师

营养科

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专业擅长：营养配餐，体重管理，幼儿健康饮食，孕期营养搭配，糖尿病等慢病饮食调理。营养课程讲授，科普文章分享。

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