测量血压之前的注意事项

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副主任医师周晓
周晓,副主任医师,安徽医科大学第二附属医院,胸外科

那么在测量血压之前要注意哪些事项呢?

1、起床速度缓慢

人体在经过一晚上的休眠状态之后,清晨刚醒的时候,人体的血液流动速度也比较缓慢,此时血压就会处于一种相对稳定的状态,所以一旦人体开始运动之后,就会使体内的血液循环加速,那么就会影响到血压导致血压升高。

特别是对于高血压患者,在起床的时候要保持速度缓慢,避免大脑出现短暂性的缺氧缺血,否则容易引起脑中风,或者是引起昏倒的情况。

一般情况下,建议患者在早晨醒来之后先靠着床头休息 10 分钟左右,然后再慢慢的下床进行测量血压。

2、不要着急小便、洗漱

部分患者早晨醒来是由于闹铃,而大部分人是因为尿意。那么由于尿意憋醒的人群,第一反应就是上厕所然后起来进行洗漱等一系列的运动,那么这样就会使血液循环加快导致血压上升,此时就不利于血压的测量。

那么可以等到患者休息半个小时左右的时候再测量血压,此时血压值会趋于一种稳定的状态,测量的结果比较正确。

3、不要进食

在量血压之前不要吃早餐,也不要抽烟喝酒或者是喝茶,咖啡等,因为在进食之后血液循环会加速,那么在此时测量到的血压值,不能够正确的评估血压是否正常。如果在早上测量血压之前已经吃了东西,那么就要休息半个小时到 40 分钟的时间,让血液流动的速度平缓之后,再测量血压。

一些人在早上起来的时候有晨练的习惯,大多数是运动之后再回家测量血压,这种行为通常是不可采用的,因为通过运动之后,人体的血容量就会大幅度上升,导致血压升高,那么在运动后测量的血压值也是不准确的,所以每天早晨起床之后可以先测量血压,然后再进行晨练。

综上所述,早晨起床后测量的血压最为准确,但是在测量血压之前要注意以上几点,可以避免血压值出现更大的误差。如果确诊是高血压,那么可以在医生的指导下应用钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂等药物进行治疗。

在病情恢复期间要减少钠盐的摄入量,每日摄盐量要降至 6 克以下,可以适当的多吃一些含钾量比较丰富的食物,比如豆类、水果和新鲜的蔬菜,可以多吃一些富含纤维的全谷类以及植物蛋白。另外每天要进行中度强度的运动,每次要锻炼半个小时到一个小时之间,这样对于病情的恢复有一定的帮助。

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