测量血压之前的注意事项

那么在测量血压之前要注意哪些事项呢？

1、起床速度缓慢

人体在经过一晚上的休眠状态之后，清晨刚醒的时候，人体的血液流动速度也比较缓慢，此时血压就会处于一种相对稳定的状态，所以一旦人体开始运动之后，就会使体内的血液循环加速，那么就会影响到血压导致血压升高。

特别是对于高血压患者，在起床的时候要保持速度缓慢，避免大脑出现短暂性的缺氧缺血，否则容易引起脑中风，或者是引起昏倒的情况。

一般情况下，建议患者在早晨醒来之后先靠着床头休息 10 分钟左右，然后再慢慢的下床进行测量血压。

2、不要着急小便、洗漱

部分患者早晨醒来是由于闹铃，而大部分人是因为尿意。那么由于尿意憋醒的人群，第一反应就是上厕所然后起来进行洗漱等一系列的运动，那么这样就会使血液循环加快导致血压上升，此时就不利于血压的测量。

那么可以等到患者休息半个小时左右的时候再测量血压，此时血压值会趋于一种稳定的状态，测量的结果比较正确。

3、不要进食

在量血压之前不要吃早餐，也不要抽烟喝酒或者是喝茶，咖啡等，因为在进食之后血液循环会加速，那么在此时测量到的血压值，不能够正确的评估血压是否正常。如果在早上测量血压之前已经吃了东西，那么就要休息半个小时到 40 分钟的时间，让血液流动的速度平缓之后，再测量血压。

一些人在早上起来的时候有晨练的习惯，大多数是运动之后再回家测量血压，这种行为通常是不可采用的，因为通过运动之后，人体的血容量就会大幅度上升，导致血压升高，那么在运动后测量的血压值也是不准确的，所以每天早晨起床之后可以先测量血压，然后再进行晨练。

综上所述，早晨起床后测量的血压最为准确，但是在测量血压之前要注意以上几点，可以避免血压值出现更大的误差。如果确诊是高血压，那么可以在医生的指导下应用钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂等药物进行治疗。

在病情恢复期间要减少钠盐的摄入量，每日摄盐量要降至 6 克以下，可以适当的多吃一些含钾量比较丰富的食物，比如豆类、水果和新鲜的蔬菜，可以多吃一些富含纤维的全谷类以及植物蛋白。另外每天要进行中度强度的运动，每次要锻炼半个小时到一个小时之间，这样对于病情的恢复有一定的帮助。