高血脂的“罪魁祸首”找到了！这2种食物请尽量少吃

高血脂在以前被称为富贵病。我国患有血脂异常的人数已经超过了4亿人，并且每年还在呈上升的趋势，如今的天气已经越来越寒冷，高血脂发病人群，也在逐渐的增加。

 

随着现在人们生活水平的逐渐提高，越来越多人的物质水平相比以前已经翻了很多倍。而且暴饮暴食，抽烟、喝酒、熬夜等坏习惯的出现，也会导致体内的血脂迅速的变高。

 

据研究表明，每十个成年人当中就有三个人血脂异常。但是一般高血脂并不会给身体带来非常严重的危害，如果不及时的注意，血脂不断的升高，那么就会引发动脉粥样硬化和血管堵塞的风险，从而增加心梗和脑梗的发病几率。‘

 

 

很多人觉得高血脂不影响身体的健康，主要的原因是由于血脂没有升高到一定程度。身体没有出现一切症状。

 

如果出现了头晕头痛比较严重。那么一定要及时的注意，可能是血脂已经超标了。

 

1、胸闷气短

 

胸闷气短的产生，也就代表着血脂浓度已经在不断的升高，血液流速减慢，在心血管附近堆积了过多的脂质和垃圾，导致胸闷气短的情况出现。

 

2、手脚发麻

 

手脚也是位于身体的末梢器官，冬天的天气比较寒冷，人的新陈代谢也在不断的下降，血液流速缓慢，手脚的位置如果没有血液进行滋养，那么也就会刺激神经，引起手脚发麻的情况，严重影响身体健康。

 

高血脂的患者，在生活中要少吃两种食物。

 

1， 避免吃火锅

 

天气逐渐的寒冷，吃火锅的人数也在逐渐的增加，但是对于高血脂的患者来讲，一定要戒掉火锅。火锅的汤汁，还有涮菜中，都含有非常多的嘌呤和脂肪。

 

进入体内，会引发体内血脂的升高，而且更多的嘌呤，也会抑制体内脂肪的代谢，从而形成高血脂的并发症出现。

 

二，油炸的食物

 

油炸的食物色香味俱全，不仅老少皆宜，而且很多的人都戒不掉。

 

但是油炸的食物中含有很多的反式脂肪酸和致癌物质，会造成血管硬化和血液中的甘油三酯和胆固醇增高，最终引发高血脂出现心梗或脑梗的并发症。

 

生活中，注意两点，高血脂从此不再来。

 

 

一，保持科学的饮食

 

高血脂形成的主要原因，就是不注意自己的饮食习惯。

 

在生活中一定要戒掉一些高脂肪的食物，比如肥肉、油炸类的食物、还有火锅、烧烤等。多补充一些新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的膳食纤维和维生素，能够促进身体的代谢，还原血液的健康。

 

二，进行运动

 

运动锻炼，能够加速自身的新陈代谢，帮助体内的脂肪进行分解，提供能量，而且还能够代谢出身体更多的有毒物质。

在运动的时候，血液循环也就会加速，减少体内血斑和动脉粥样硬化的形成，可以预防心血管疾病。