变胖、长痘可能都是“多囊性卵巢症候群”惹祸！

你有“多囊性卵巢症候群”吗？许多女性恐怕根本答不上来。但如果换个问法：你有肥胖、容易长出头发以外的长体毛、长痘痘、月经不规律的问题吗？恐怕许多女生都会认同自己有以上症状。

 

其实，多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使你不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。

多囊性卵巢症候群与遗传关系大，但是原因不明

大部分的多囊性卵巢症候群都是先天基因异常引起，通常有多囊性卵巢症候群的患者，妈妈、姐姐、或是二等亲以内的女性亲人也会有相关病史。再来可能是黄体素的生成素过多，刺激卵巢的滤泡分泌雄激素，或是胰岛素阻抗，导致肝脏分泌的性荷尔蒙结合蛋白过少，增加雄性激素的活性，产生症状。

 

多囊性卵巢症候群患者的卵巢里面，含有许多颗的小滤泡，雄性荷尔蒙比一般女性高，当患者内分泌失调，就会干扰正常排卵。简单地说，卵子的成熟过程被打断了，导致排卵没有发生。如果你没有排卵，你就不可能怀孕。

 

 

多囊性卵巢症候群的确切原因不明，然而，我们知道有两大主要的荷尔蒙因素：患有多囊性卵巢症候群的女性中，有50-82%雄激素过高，有50-80%则是胰岛素过高。

 

如果你有以下症状，建议至妇产科检查

 

多囊性卵巢症候群现象主要包含了以下 3 种症状，如果你有以下症状，最好到医疗院所进行间擦。

 

月经不规律：月经总是来得太多或太少，而且一年中来不到6次，又或者是月经周期超过 35 天。

 

雄性激素较高：女性的雄性症状高，可能导致痘痘增加、长了过多的体毛，甚至有男性秃的问题。

 

影像检查卵巢异常：举例来说，你的卵巢可能因为出现多个滤泡，而比正常的卵巢来得要大。

日常 9 个生活习惯改善多囊性卵巢症候群

 

多囊性卵巢症候群的治疗，需要搭配考虑你的生育规划来用药。不过，日常的调理一样能起到助益。建议日常做到3个建议，就能改善症状。

 

1. 减重和运动：每天快步健走20分钟，就能减去7%的体重。即使是患有多囊性卵巢症候群的青春期少女，减重都能矫正月经周期不规则、让雄激素值正常化，以及改善心血管风险因素。

 

2. 靠饮食来降低雄激素：GI 是用来测量食物中有多少碳水化合物会提高血糖，低升糖指数是少于五十五（最高为一百）。在一项研究中，采用低升糖指数饮食的受试者在七天后，类胰岛素生长因子（IGF-1）就降低了。

 

3. 纤维：对多囊性卵巢症候群的女性而言，低升糖指数、高纤的饮食是最佳的选择。