变胖、长痘可能都是“多囊性卵巢症候群”惹祸!

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余朝艳
妇产科医生

你有“多囊性卵巢症候群”吗?许多女性恐怕根本答不上来。但如果换个问法:你有肥胖、容易长出头发以外的长体毛、长痘痘、月经不规律的问题吗?恐怕许多女生都会认同自己有以上症状。

 

其实,多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多,据统计,大约有5~20%不等的女性,有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳,更有可能导致不孕。即使你不在意外表或生产,长久下去,甚至会造成糖尿病。

多囊性卵巢症候群与遗传关系大,但是原因不明

大部分的多囊性卵巢症候群都是先天基因异常引起,通常有多囊性卵巢症候群的患者,妈妈、姐姐、或是二等亲以内的女性亲人也会有相关病史。再来可能是黄体素的生成素过多,刺激卵巢的滤泡分泌雄激素,或是胰岛素阻抗,导致肝脏分泌的性荷尔蒙结合蛋白过少,增加雄性激素的活性,产生症状。

 

多囊性卵巢症候群患者的卵巢里面,含有许多颗的小滤泡,雄性荷尔蒙比一般女性高,当患者内分泌失调,就会干扰正常排卵。简单地说,卵子的成熟过程被打断了,导致排卵没有发生。如果你没有排卵,你就不可能怀孕。

 

 

多囊性卵巢症候群的确切原因不明,然而,我们知道有两大主要的荷尔蒙因素:患有多囊性卵巢症候群的女性中,有50-82%雄激素过高,有50-80%则是胰岛素过高。

 

如果你有以下症状,建议至妇产科检查

 

多囊性卵巢症候群现象主要包含了以下 3 种症状,如果你有以下症状,最好到医疗院所进行间擦。

 

月经不规律:月经总是来得太多或太少,而且一年中来不到6次,又或者是月经周期超过 35 天。

 

雄性激素较高:女性的雄性症状高,可能导致痘痘增加、长了过多的体毛,甚至有男性秃的问题。

 

影像检查卵巢异常:举例来说,你的卵巢可能因为出现多个滤泡,而比正常的卵巢来得要大。

日常 9 个生活习惯改善多囊性卵巢症候群

 

多囊性卵巢症候群的治疗,需要搭配考虑你的生育规划来用药。不过,日常的调理一样能起到助益。建议日常做到3个建议,就能改善症状。

 

1. 减重和运动:每天快步健走20分钟,就能减去7%的体重。即使是患有多囊性卵巢症候群的青春期少女,减重都能矫正月经周期不规则、让雄激素值正常化,以及改善心血管风险因素。

 

2. 靠饮食来降低雄激素:GI 是用来测量食物中有多少碳水化合物会提高血糖,低升糖指数是少于五十五(最高为一百)。在一项研究中,采用低升糖指数饮食的受试者在七天后,类胰岛素生长因子(IGF-1)就降低了。

 

3. 纤维:对多囊性卵巢症候群的女性而言,低升糖指数、高纤的饮食是最佳的选择。

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